Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  46 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  66 kcal
• 5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  35 kcal
• 1.00 x 1 Adet Cevi̇z

  27 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  148 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Moova Süt (Yarım Yağlı)

  96 kcal
• 0.25 x 1 Tatlı Kaşığı (4gr) Toz Kakao

  4 kcal
• 1.00 x 1 Adet Muz

  100 kcal
• 5.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  25 kcal
• 5.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  35 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  46 kcal
• 0.25 x 100gr Li̇ght Labne Peyni̇ri̇

  37 kcal
• 1.00 x 1 Adet Etli̇ Bi̇ber Dolma

  106 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  145 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  melis41melis

  08 March 2021 Monday 09:51:32

  ---

  @yukseltgeen en güzelini yapmışsınız bence , ben yardım almadan yapamıyorum maalesef. Sizi de şimdiden tebrik ederim umarım çok güzel sonuçlar alacaksınız 🙏🏻🤍🌸

• 

  yukseltgeen

  28 February 2021 Sunday 15:14:20

  ---

  bende bende bende başladım diyet danışmanıyla yürüyorum.. sizi tebrik ederim

• 

  melis41melis

  16 January 2021 Saturday 19:42:58

  ---

  İdeal kilom 63kg ben şuan 80kiloyum ☺️

• 

  doydo12

  16 January 2021 Saturday 19:41:59

  ---

  Kac kilosunuzki 63 gösteriyor benim 73 küsur

• 

  melis41melis

  09 January 2021 Saturday 16:14:31

  ---

  Çok teşekkür ederim , umarım bende sizin kilonuza inebilirim 🙏🏻

• 

  doydo12

  09 January 2021 Saturday 13:23:18

  ---

  Çok güzel olmuşsunuz...