Aylık Kalori Etkinliği

• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.25 x 1 Adet Ev Poğaçası

  125 kcal
• 0.50 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Nutella Çi̇kolata

  54 kcal
• 2.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Kayısı Reçeli̇

  40 kcal
• 0.25 x 100gr Pınar Krem Peyni̇r

  49 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  110 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  23 kcal
• 2.00 x 100gr Tavuk Izgara

  264 kcal
• 2.00 x 1 Adet (100ml) Frutti̇ Li̇mon Aromalı Maden Suyu

  68 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Sebze Çorbası (Kış)

  89 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Buhara Pi̇lavı

  215 kcal
• 1.25 x 1 Adet (120gr) Lahmacun

  313 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Ayran

  74 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Grande Starbucks Buzlu Caffe Ameri̇cano

  17 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  225 kcal
• 0.25 x 1 Saat Koşmak / Koşu Yapmak (8 Km/Saat)

  138 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  forain123

  08 January 2021 Friday 15:39:04

  ---

  92.7 kilo, 105 ten düştü

• 

  forain123

  28 October 2020 Wednesday 11:24:19

  ---

  Teşekkürler, 2 ay daha burdayım

• 

  barışımdabarışım

  28 October 2020 Wednesday 11:10:57

  ---

  Birinci ayınız bitmiş. Tebrikler..