Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıyuriboyka
-
Üyelik Tarihi26 July 2013
-
Son Giriş Tarihi06 May 2015
-
CinsiyetErkek
-
Yaş19
-
Boy163 cm
-
Kilo57 kg
-
İdeal Kilo62 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi21.5 kg/m2 (Normal)
-
Bazal Metabolizma1499 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2323 kcal/gün
-
Ortalama Alınan2017 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2323 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı12 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.48 kg
-
7.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
-
10.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker
-
-
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Protei̇ni̇m
-
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
29 April 2015 Wednesday 20:07:49
Kilo kaybım oldu ve tekrar kalori hesaplarıma dikkat ediyorum tekrar kilo almak için antrenmanlara devam bu arada :)
-
12 January 2015 Monday 14:36:27
Uuu uzun zaman oldu siteye uğramayalı ve tekrar geldimmm aylar geçti spora devam kas kütlemi kilomu belli bi seviyeye getirdim ve tekrar bu siteye gelerek düzenli beslenmeyi sağlamak istiyorum.
-
18 October 2013 Friday 14:27:59
Eveet yeniden geldim ve tekrar baştan bir daha kalori takibi yapcağım kalori takibi yapmadığım şu 1aydır filan 1-2 kilo daha aldım ve kas kütlemi artırdım ve düzenli beslenme takibine başlayabiliriz :)
-
05 August 2013 Monday 02:49:25
Bir kaç gündür diyetime dikkat edemiyorum ama sıkıntı yq devam kilo almayaa. . .
-
31 July 2013 Wednesday 15:06:28
Evet dün tartıldım üstümle+ ayakkabı 58.1 kilo ayakkabısız 57.6 kilo geldim .Gelişme var bakalım nereye kadar . .
-
-
30 July 2013 Tuesday 20:40:11
Bugün iftardan sonra 1122 cal sahura kadar da 2000 cal almam lazım bakalım alabilcekmiyiz
-
30 July 2013 Tuesday 03:47:35
Bugünde almam gereken calori değerinden fazla calori aldım bakalım kilo artışına . . .
-
29 July 2013 Monday 21:00:09
İftarımı actım ve calori hesabına geldi sıra yarında tartılma zamanı ve antrenman günü
-
29 July 2013 Monday 14:38:34
Siteden önce calori hesaplamasını kendim yapıyordum ama bu siteyi bulduğum için memnunum bugün 4 gün oldu bakalım ne olacak . .