Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  şans 96

  11 April 2021 Sunday 13:38:46

  ---

  741 kalori cepte.Sabah öğlen öğünü olarak.Şimdi den sonra su ve egzersiz ve bir şeyler yerken alacağım kalorinin aklımda olmasını istiyorum.Ben kendimi sıkmadan ,yasaklar koymadan yediklerimi azaltma hedefindeyim.Daha sonra da zararlı yediklerimı belirleyip onlara uygun alternatifler bulmak istiyorum.Diyetisyenler bunu anlamıyor. Bir obez psikolojisi yasakları daha çok çiğnemeye yönelik adımlar atar.Diyet listesi veriliyor.Mesela. öğün başı 1 ekmek yiyen birine direk sen w dilim yiyeceksin deniyor.Bence bu haftadan haftaya azar azar düşürülmeli.Bu tek Diyetisyenlerin hatası da değil. Kilo vermek isteyen kişi beni hemen zayıflatüm diyor.Karşılıklı iki taraflı obez psikolojisi çok kötü etkileniyor. Ben bunu istemiyorum.Artık kendimi de yargilamiycam.Önemli olan şu anda kalori yavaş yavaş azaltıp, bol su,egzersiz.
  Uğur böcekleri gibi bizi gülümseten günler görelim insallah
  🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞 🐞

• 

  şans 96

  11 April 2021 Sunday 13:24:54

  ---

  Güne Leslie 1 ml başladıktan sonra bir de bir bardak su.Bu gün bakalım kaç kalori olacak.Kaç bardak su içeceğim.

• 

  şans 96

  09 April 2021 Friday 13:44:04

  ---

  Bir gün hedefime ulaşınca bu yazıları okumak istiyorum.Kaçırsam bile kendimi yargılamadan devam.Kendimi sevmeyi öğrenicem ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

• 

  şans 96

  08 April 2021 Thursday 11:59:27

  ---

  Kahvaltı iyi geçti şu anlık ileri doğru daga da iyi olacak inşallah. Gözüm doydu en azından. Şimdi su ya öncelik vermelisin.Bu gün hedefim 1800 kalori inşallah.

• 

  şans 96

  07 April 2021 Wednesday 23:47:43

  ---

  Sabah kalkınca kısmetse profil yorumuna bakıyorsun. Yarın en fazla 1800kaloride kalmaya çalışmalısın. Bir bardak su ile güne başlamalısın. 3 litre istiyorum. Egzersizler yapılmalı. Kepek ekmeği alıyorsun yarın kısmetse.

• 

  şans 96

  07 April 2021 Wednesday 23:43:54

  ---

  Yanlışlarımı ,neler fazla.yediğimi görüyorum. Profilim de bir gün başardım demeyi çok istiyorum. İnşallah olacak

• 

  şans 96

  07 April 2021 Wednesday 23:42:15

  ---

  Pes.etmek yok ilerleyen günlerde 1200kaloriyiyakalamak istiyorum.

• 

  şans 96

  06 April 2021 Tuesday 23:28:46

  ---

  Hedefim 1200 kalori
  Su 3 litre
  Günlük leslie ve yürüyüş
  Çikolata, bisküvi, gofret hayatımdan cikarmak 😉

• 

  şans 96

  06 April 2021 Tuesday 23:25:59

  ---

  21.00 ve 12.00 arası canım çay istiyor. Çayın yanına bir şeyler istiyor.Bir çözüm bulmalıyım. Artık zamanı geldi
  Bu gün leslie başladım.Harika adımlar.

• 

  şans 96

  06 April 2021 Tuesday 23:23:41

  ---

  Gece 11.30 bu saatten sonra sadece şu içsen iyi olur