Aylık Kalori Etkinliği

• 5.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Yulaf Ezmesi̇

  185 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 100gr Polonez Hi̇ndi̇ Füme

  87 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  121 kcal
• 1.00 x 1 Avuç Fıstık

  150 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  55 kcal
• 10.00 x 1 Adet Tavuk Kanat

  400 kcal
• 0.50 x 100gr Kabak Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

  286 kcal
• 5.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte

  300 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Salatası

  380 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kek Çeşi̇tleri̇

  113 kcal

• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  deniz utku

  16 May 2024 Thursday 10:53:12

  ---

  ARALIKLI ORUÇ İLE DAVEM EDİYORUM BAKALIM, DETOKS KAHVE ALDIM, ÇÖREK OTU YAĞI KAPSÜLÜMÜ DE KULLANIYORUM

• 

  deniz utku

  06 May 2024 Monday 09:29:00

  ---

  127,1 ipin ucu yine kaçtı, bugünden itibaren kaldığım yerden devam hadi bakalım

• 

  deniz utku

  27 April 2024 Saturday 01:24:50

  ---

  128 kilo ile başlamıştım
  şaka gibi

• 

  deniz utku

  26 April 2024 Friday 12:14:50

  ---

  128 kilo ile başlamıştım
  şaka gibi

• 

  deniz utku

  14 February 2024 Wednesday 14:24:48

  ---

  12/02/2024 te aralıklı oruç ile 25,5 kilo ile başladım
  bugün tartıda 123,6 yı gördüm
  yaza kadar verebildiğim kadar kilo vereceğim kendi kendime
  tabii spor ile de destekleyeceğim
  şimdi sıfırlıyorum

• 

  deniz utku

  21 November 2023 Tuesday 23:05:33

  ---

  15 GÜNDE SADECE 2 KİLO VERMİŞİM, ÇOK NORMAL ÇÜNKÜ DİYETİN ÇOK DIŞINA ÇKTIM
  AMA BU SEFER TAM HADİ BAKALIM
  114.4

• 

  deniz utku

  08 November 2023 Wednesday 17:06:15

  ---

  diyetisyen tartım 116,7

• 

  deniz utku

  08 November 2023 Wednesday 15:29:31

  ---

  08/11/2023
  Pınar hanımla yeni bir başlangıç
  bu sefer korumaya geçmeden bırakmak yok
  haydi hayırlısı bakalım

• 

  deniz utku

  20 October 2023 Friday 09:09:40

  ---

  artık dönüşüm yok
  artık pes etmek yok
  diz ağrılarından bıktım artık

• 

  deniz utku

  19 October 2023 Thursday 17:27:39

  ---

  artık dönüşüm yok
  artık pes etmek yok
  diz ağrılarından bıktım artık