Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  128 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Kase Mehi̇r

  170 kcal
• 1.50 x 1 Kase (200gr) Yeşi̇l Merci̇mek Çorbası

  240 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  192 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.50 x 1 Adet Salatalık

  6 kcal
• 10.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  80 kcal
• 0.50 x 1 Paket (160gr) Eti̇ Burçak Bi̇sküvi̇ (Klasi̇k)

  372 kcal
• 3.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal

• 1.00 x 1 Saat Jumpi̇ng

  1000 kcal
• 0.25 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  125 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  siyahkelebek912

  11 August 2019 Sunday 15:17:02

  ---

  1 yılda verdim 20 kilo ama diyetin yanındada bol su tüketme ve günde en a 2 dilim tam buday ekmeği yedim onun haricinde yemedim elimden geldiğince kızarmalardan kaçtım v iştahımı kapatacak şeyler yemeği gayret gösterdim. bide kilo verirken vücümda sarkıklar olmasın diğe fitnısa gittim 8 ay boyunca.