Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  mutercimfiliz

  27 August 2013 Tuesday 12:03:13

  ---

  :))) Evet yaa salatalık en masum gıda, şeker yok kalorisi çok düşük, bir kilo çatlayana kadar ye sadece 80 kalori:)
  Meyve benim en büyük zevkim iken şimdi tatlı kaçamağım oldu hakkında duyduklarım hiç hoş şeyler değil, şimdi çok dayanamazsam arada yarım, bir porsiyon yiyorum. Kolay gelsin, fırsat buldukça ben de bakarım listene, bir açığını yakalarsam duvarına yazmam, direkt mesaj panosunda afişe ederim seni :b

• 

  dilekk2

  27 August 2013 Tuesday 11:33:31

  ---

  Evet yandım ben Filiz,sıkı takip başlıyor :)
  Bugün şirkette ezo gelin çorba,ızgara köfte,püre ve tatlı varmış.Çorba ve köfte uygundur sanırım ?Tabiiki ekmeksiz,püresiz ve tatlısız yiyeceğim.
  Meyve günde 2 adet yiyiyorum genelde.Onlarıda da salatalıkla değiştirirsem biraz daha uygun bir diyet olacak.Akşam dönüşte marketten kuru kayısı ve fındık alayım bari benimde canım çekti şimdi.

• 

  mutercimfiliz

  27 August 2013 Tuesday 11:22:20

  ---

  Yandin Dilek, listelerine bakicam dedi Esra, artik yok kacamak filan yapamazsin her dakika kontrol :))
  Bu arada Esracim kayisi dogradigimiz yogurda bir avuc findik da koyuyoruz, bak canim cekti simdi :))

• 

  esrarengiz

  27 August 2013 Tuesday 11:16:38

  ---

  Merhaba dilek
  Ben de çalışıyorum.. Şu anda tatildeyim ama işe yemek götürebilmek için küçük kaplar aldım kendime:www.tchibo.com.tr/m/3lue-saklama-kutusu-araba-seklinde-p400012071.html bunlara okulda kokmayacak şekilde zeytin, peynir, domates gibi şeyler koycam. Bir de MütercimFilizin tavsiyesi yoğurdun içine kuru kayısı doğrayıp götürcem. Ben önceden ilk teneffüslerde simit, son teneffüslerde negro yiyordum :) ikisi zaten 767 kalori yapıyor hem de tamamen karbonhidrat ve yağ. Bir daha asla bu yanlışa düşmem. Ben öğlen eve gidiyorum zaten. Sen de mesela öğlen yemeğinde pilav ve etli bir yemek olsun. Pilavı yeme. Sadece etini ye, suluysa suyunu bırak. Ekmek zaten yeme et seni tok tutacak emin ol. Yanında da yoğurt ya da salata çıkıyordur herhalde. Onu yersin. Karbonhidratları çıkar hayatından. Bak ben ilk 8 günde meyveyi çok yediğim halde karbonhidratları tamamen bıraktığım için 4.2 kilo vermiştim. Düşün artık etkisini... yağ olarak sadece etin kendi yağını, tereyağı (ev yapımı) ve sızma zeytinyağı kullan. Bu üçü dışında tüm yağlar zararlı rafine oldukları için. Akşam 6-7 den sonra herhangi bir şey yersen bunların hepsini uygulasan bile sonuç alamazsın emin ol. Su içmezsen de kilo veremezsin en az 3 lt. Ne tesadüftür ki 39 gün önce ben de tam 87.3 kiloydum. Bugün de senin miladin olsun. Bir de benim kadar meyve yemezsen 40 günde daha fazla kilo verirsin. Bu yediklerinle bile kilo almadığına göre :)) listelerine de bakcam bundan sonra haberin olsun ;)

• 

  mutercimfiliz

  27 August 2013 Tuesday 10:03:14

  ---

  Merhaba Dilek, ben de araya girip bir tavsiyede bulunabilir miyim, ben kahvaltimi aksamdan buyuk bir tabaga hazirliyorum uzerini kapayip dolaba koyuyorum, sabah da onu hizlica yiyorum, eger kahvalti yemezsem gun boyunca ne yiycegimi sasiriyorum, tabakta yumurta, domates, peynir, salatalik, zeytin, arzuma gore ya bi dilim ekmek ya da 10 findik oluyor, is yerinde yemek olayi sıkıntı tabii ben salata soylerdim ama cok acikirdim, ona da cozumu soyle buldum kim ne yerse yesin dedim, ben hergun yarim litre sut ve 10 findik yiyorum, inan hic acikmiyorum ve aksama kadar da enerjik oluyorum, tabi bir de diyete sadik olmanin verdigi huzur ayrica mutle ediyor beni:)

• 

  mutercimfiliz

  25 August 2013 Sunday 20:05:12

  ---

  Ya ben de bugun yedim oyle, yarin findiga devam :)

• 

  esrarengiz

  25 August 2013 Sunday 19:35:32

  ---

  Her gün yiyorum ki ben kahvaltıda ama akşam değil. 2 parmak kalınlığında tam buğday ekmeği :)

• 

  mutercimfiliz

  25 August 2013 Sunday 18:47:08

  ---

  Sen bugun ekmek yemissin ben de yiycem bi dilim:(

• 

  esrarengiz

  25 August 2013 Sunday 15:38:27

  ---

  Bense günde 2 kilo alma potansiyeline sahibim :p

• 

  mutercimfiliz

  25 August 2013 Sunday 15:34:10

  ---

  İyiymis, ben oyle olsam herhalde gunde 1 kilo alirim:(