Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sottile

  15 September 2013 Sunday 00:34:53

  ---

  Hayır sadece insanlara nisbet yapar gibi bir durum sezdim nedense, neticede herkes büyük bir azimle fazla kilolarından kurtulmak istiyor..
  Empati yaptım biraz..
  Ben yüksek bir kiloya sahip olsam zayıf birisini burada gördüğümde sinir olurdum sanırım..
  Çekememezlik değil kastım, yanlış anlaşılmasın lütfen, sadece hoşlanmazdım..
  Ben sağlık problemleri çekmiş biriyim, sağlıklı şeyler yemeye öyle dikkat ediyorum ki uzun zamandır.. (;
  Ha bunu ne kadar başarıyorum muamma; fakat en azından çabalıyorum..
  Sağlık sıkıntılarımdan dolayı çok kısa sürede 1o`a yakın kilo verdim tamamen istem dışı..
  Öyle aç oluyordum ki ona rağmen hiçbir şey yiyemiyordum, ufak bir lokma alsam çıkarma ihtiyacı hissediyordum..
  Şimdi daha iyiceyim elhamd..
  Bu da benim özet hikayem işte.. (;

• 

  esrarengiz

  14 September 2013 Saturday 22:44:47

  ---

  Rica ederim, bilgilerin gizli ama ben seni zayıf diye hatırlıyorum. Boşver ye her şeyden, vur dibine :)) herhalde bu lafları duymamak için gizledin bilgilerini :p

• 

  sottile

  14 September 2013 Saturday 22:02:21

  ---

  Tavsiyelerini aklımda bulunduracağım teşekkür ederim.. (;
  Bizim taraflarda da var menengiç, kahve olarak da tüketilir, tadını da severim ama epeydir gelmedi memleketten, buralarda da hususi olarak arayıp bulmuyor insan açıkçası.. (:
  Dozunda olmak kaydı ile ben de kuru meyve filan tercih edeyim, teşekkür ederim tekrar.. (;

• 

  esrarengiz

  14 September 2013 Saturday 21:05:18

  ---

  Ben atıştırmalık çiğ fındık, badem, ceviz bulunduruyorum evde. Kuru kayısı bazen yiyorum. Okul başlayınca yoğurdun içine fındık ve kuru kayısı doğrayıp yanımda götürcem. Önceden poğaça, simit yiyip yiyip şişiyordum :) haşlanmış nohut ve üzüm de güzel alternatifler. Ben bi de goji Berry diye bi kuruyemiş alıyorum. Hem şeker ihtiyacını karşılıyor, hem de çok faydalı.. Türkçesi kurt üzümü. Atıştırmalık olarak bir yemek kaşığı yiyorum, iyi geliyor. Aktarlardan bulabilirsin ama taze olmasına dikkat et, çabuk kurtlanır. Bir de bizim memlekette menengiç diye bi kuruyemiş var o da faydali ve ben tadını seviyorum. Hani bazı yörelerde kahvesini yapıyorlar.. Ben çekilmemiş halini tüketiyorum. Aklıma gelen bunlar. Taze meyve glisemik indeksi yüksek olduğu için acıktırır, o yüzden pek yemiyorum ben. Genelde kuru meyve tercih ediyorum. Kepekli galetalar falan da içinde kepek olsa da neticede karbonhidrat. Onu yiyeceğime çiğ kuruyemiş yer, faydasını görürüm ;)

• 

  sottile

  14 September 2013 Saturday 20:35:12

  ---

  esrarengiz verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim, gayet mantıklılar..
  Şuan hakimliğe hazırlanıyorum hep evde ve hareketsizim, spor yapıyorum ama buraya girmiyorum yaptığım sporu..
  Bana sağlıklı faydalı ne önerebilirsin böyle aralarda atıştırmak için?
  Haşlanmış nohut, kuru üzüm gibi?

• 

  esrarengiz

  14 September 2013 Saturday 20:11:25

  ---

  Sottlie bütün bu zararlarınin yanında boş yani faydasız karbonhidrat içeren şeyler sınırlı yediğinden dolayı kilo aldırmasa bile kilo vermene engel oluyor.

• 

  esra3772

  14 September 2013 Saturday 19:59:56

  ---

  profilime yazdıkların için teşekkrüler.. Dikkate alacagım önerilerini.. Çoook teşekkür ederim..

• 

  esrarengiz

  14 September 2013 Saturday 19:51:40

  ---

  Sottlie ben bilinçsizken tüketiyordum onlardan.. Kelogs k falan. Ama şu an o günlerime acıyorum çünkü kilo veremiyorum diye diyeti bıraktım ve kilolu bir gelin oldum. Bana göre diyette boş karbonhidrat tüketilmemeli. Yani mercimek, bulgur, fasulye, nohut vs. Bunlardan karşılayabiliriz ihtiyacimizi ki bunlar kilo aldırmaz, ayrica vücudun ihtiyacı da karşılanmış olur. Artık ekmeği bile çok nadir olmakla birlikte tam buğday ekmeği yiyorum. Neden? Bari buğdayın faydasını göreyim diye. O gevreklerin boş kalori olduğuna inanıyorum, tıpkı beyaz ekmek gibi. Çünkü beyaz ekmek buğdayın işlenmiş halinden yani nişastadan yapılıyor. Bir de Biparçakek in de dediği gibi ben o dönemde sürekli onlardan yeme isteği duyuyordum. Sana tavsiyem, paket olan her şeyden uzak dur ve doğal olana yönel. Paketlenmiş şeyler artık gıda olmaktan çıkmış demektir. Doğal olanı arayınca buluyorsun inan bana. Şu anda evimdeki her şey doğal...

• 

  sottile

  14 September 2013 Saturday 19:22:30

  ---

  Merhaba esrarengiz.. (;
  Mesaj panosuna da yazdım; fakat sana da sormak isterim çünkü aynı fikirdeyiz.. (;
  Mısır gevreği `2oo kalori var 2oo kalori var, bu direkt yağ olur` diyeceğimiz bir kategoride mi sence?

• 

  esra3772

  13 September 2013 Friday 09:32:20

  ---

  11 kilo ? mükemmel.. Basarılar dilerim :)
  Ben daha 4 kiloyu veremedim .. Nerde yanlıs yapıyorum acaba :(