Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  ada34

  27 December 2013 Friday 08:50:02

  ---

  ooo süpermiş o zaman, hadi bakalım kolay gelsin, yılbaşı gününe kadar fit olucan desene :))))

• 

  ada34

  26 December 2013 Thursday 21:48:46

  ---

  4 günde mi 1,1 gidiyor ,tek günde mi?? ben dukanda genelde 200-300 veriyorum günde..herhalde bu 4 günlük kilo..

• 

  ada34

  26 December 2013 Thursday 21:40:50

  ---

  tereyağ serbest mi, ben 1 kaşık zeytinyağı var diye biliyorum?? bir de kuzu serbest mi, ben de gidip en yağsızından dana eti aramıştım :((

• 

  esrarengiz

  26 December 2013 Thursday 15:07:47

  ---

  Bugün 4 günlük yumruk harekatına başlanmıştır :) Yumruk harekatı: kiloda duraklama olunca Dukan'ın atak döneminin tekrarlanması. Atak döneminde yağ ve karbonhidrat yok, sadece proteinle besleniliyor.

• 

  morkurbaga

  25 December 2013 Wednesday 18:27:59

  ---

  Esraaaa 72 zincirini kırmışsın sonunda kızııımm harika!! E hadi gözün aydın :) bundan sonraki hedeflerimiz büyük olmasın zati bu bizim yaşam tarzımızsa eğer yayıla yayıla tüm fazlalıklar gidecektir :)

• 

  ada34

  25 December 2013 Wednesday 15:36:54

  ---

  zaten yiyorum ikisini de ,üstelik yulaf kepeğini 2 kaşık koyuyorum..ama ona rağmen tık yok :)) normale dönsen bile düzelmiyor..ne zaman muzur bişey yesem kendime geliyorum ama :))

• 

  ada34

  25 December 2013 Wednesday 13:36:11

  ---

  evet doğru dedin, kaçamak yapınca gün içinde, eğer akşam yemezsek bence de kilo alınmaz...ya bende de bu dukan yaptığımdan beri bir barsak tembelliği sorunu oluştu ve düzelmiyor :(( nasıl yola girecek çözemedim, sabahları 3 tane kuru erik yemeye başladı bakalım düzelecek mi ?

• 

  esrarengiz

  25 December 2013 Wednesday 12:30:13

  ---

  Hee bir de akşam 6 dan sonra kaçamak yapsam bile yemiyorum ben, ama o gün sütlü kahveyle birlikte 10 tane bisküvi yedim saat 10 gibi. Onu yemesem belki benim de almazdim. Tuvalete de çıkmadim onun da etkisi vardır.

• 

  ada34

  25 December 2013 Wednesday 12:22:39

  ---

  tartıldım esra, bende aynı çıktım, gram almamışım, nasıl şaşırdım ve sevindim anlatamam :)) artık pankreasımın terbiye oldu bizim bence..korkmadan yiyecem ben yılbaşında..

• 

  esrarengiz

  25 December 2013 Wednesday 11:58:03

  ---

  Ben 71.5 ten adet döneminde 72.4 e çıkmıştım kurbis, bugünlerde koruyarak dinlenmëye çalışıyorum, evvelki gün 3300 kalori aldım nerdeyse hepsi karbonhidrattı. Bugün 72.6 çıktım, üstelik bu aralar sıkça yaptım bunu. Ödemi de reglden 3-4 gün sonra tamamen atmış oluyorum, dün son günümdü. Yani onca şeyi yedikten sonra kilo almadım sadece ödemim var ki yediklerim de ödem yapmıştır çoğu hamur işiydi :))