Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  sekure

  24 February 2013 Sunday 18:19:20

  ---

  yemek yemeden olmuyor ki mutlaka vermem lazım rahatsızlığımdan dolayı ama çocuklarla sofraya oturunca olmuyor.ama bugünden itibaren başlıcam kahvaltıda dikkat ediyorum.ancak şu hızşı yeme alışkanlığın beni öldürecek:(((((((((88

• 

  diyetarkadasim.com

  22 February 2013 Friday 19:35:39

  ---

  hem aldığınız kalori miktarını biraz daha azaltmanız hem de yakılan kaloriler bölümüne sadece yürüyüş, koşu gibi spor aktivitelerini eklemeniz gerekiyor. uyumak, yemek pişirmek, merdvien inmek vb. şeyler zaten yaşam tarzı adı altında hesabınıza yaklaşık olarak ekleniyor. siz bunları bir daha ekleyip vermiş olmanız gereken kilo miktarının olması gerekenden daha fazla gözükmesine neden oluyorsunuz. günlük aktiviteleri boşverin, gerçeğe en yakın sonucu görebilmek ve durumunuzu daha doğru takip edebilmek için sadece spor aktivitelerini ekleyin o bölüme.

• 

  sekure

  22 February 2013 Friday 18:09:57

  ---

  teşekkür ederim site bana çok faydalı oldu yediklerimi kontrol edebiliyorum ancak zaten yediklerimi aynen gramı gramına yazıyorum bir de spor yapıyorum galiba sürekli aynı şekilde beslendiğim için olacak ancak azaltırsam da 1000 kalorinin altına düşeceğim o zaman da durum kötü oluyor diyetisyene de artık gitmekten yoruldum bel fıtığı egzersizlerim var bir de onları yapıyorum o yüzden yardım istemiştim aydınlatıcı oldu ancak günde ortalama kaç kalori almalıyım

• 

  diyetarkadasim.com

  22 February 2013 Friday 14:13:10

  ---

  kilo veremiyorsunuz çünkü kayıtlara bakılırsa aslında diyet yaptığınız pek söylenemez. tavsiye ettiğimiz üzere spor aktiviteleri dışıdaki tüm yakılan kalori kayıtlarını silersek bu durum daha net ortaya çıkacak. unutmayın ki yukarıda gördüğünüz rakam gerçek durumunuzu yansıtmaz, sadece fikir sahibi olmanızı sağlar. bunun için de girilen kayıtların doğru ve gerçekçi olması çok önemli.