Aylık Kalori Etkinliği
prudencee
Üye Bilgileri
-
Üye Adıprudencee
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.48 kg
-
-
0.50 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇
-
7.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇
-
-
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
17 May 2020 Sunday 20:10:31
sen her gün tartılmamalısın bence, haftaya pazar yine bakarız ne kadar olduğumuzaaa umarım 1 kilo veririz. ben aşırı fazla su içiyorum o konuda bi sıkıntım yok. tek sıkıntım spor ve yavaş kilo vermek. ne zor işler yaa keşke diyetisyen arkadaşım falan olsaydı :D
-
17 May 2020 Sunday 10:32:33
fıstıkları blenderdan geçir 10dk boyunca durmadan, fıstık ezmesi oluyo ben dün yaptım çooook güzel canım tatlı istediğinde 1 tatlı kaşığı yicem
-
17 May 2020 Sunday 10:31:37
yoga çok iyi geliyo aslında bana ama hiç yapmıyorum. yapacağım dediğim hiçbir şeyi yapmıyorum neden böyle yaa :D
-
16 May 2020 Saturday 12:39:34
spor yapacağım dedim ama yapmadım tabii ki :D bugün yaparım inş, her gün böyle erteliyorum
-
16 May 2020 Saturday 12:38:28
portakal suyu sıkıp içebilirsin biber ye, meyve ye, çabuk hasta oluyorsun demek ki ya da bi vitaminlerine baktır. vitamin eksikliği de kilo vermeyi zorşaştırıyor mesrla D vitaminin eksik olabilir dışarı çıkmıyoruz sonuçta günrş ışığı yok :(
-
15 May 2020 Friday 18:03:25
bence haftada bir aynı gün tartılalım ben mesela hrp pazar günü tartılamya karar verdim. bi de mezurayla her yerimi ölçtüm ayda bir tekrar ölçeceğim. o şekilde daha doğru olacak. regl olacaksan ondan ödem toplamış olabilirsin. ben spor yapmaya başlamaya karar verdim en azından müzik açıp dans edeceğim
-
-
13 May 2020 Wednesday 19:13:08
ben çok sıkılmaya başladım sürekli karnım aç motivasyonum düşüyor napsam bilmiyorum. sen böyle olunca ne yapıyorsun?
-
13 May 2020 Wednesday 19:12:23
dediğin o kardiyo ne örnek atabilir misin? ya da ben ne yazarak aratabilirim? yapar mıyım bilmiyorum spor yapmak çok zor geliyor bana çok üşeniyorum ancak spor salonuna gidiyor olmam lazım. keşke gidebilsem çok isterdim ama şu an zor tabii. neyse biriyle konuştum bugün belini inceltebilmiş 1 yıl sürmüş fotoğraflarını öördüm de sıfır yağ kullandım neredeyse dedi bir de her gün bel inceltme hareketleri yapmış çok ağır hareketler değildi ama istikrarlı bir şekilde yaptım dedi. cidden fark etmiş incelmiş beli
-
12 May 2020 Tuesday 14:08:52
tartı da mantıklı geldi aslında alabilirim bi ara, şu an alamam da bir ay sonra falan belki. ben de zeytinyağlı ya da haşlama sebzeyi, salatayı çok yiyorum onun dışında pek ekstra bi şey yemiyorum. hateketsizlik kilo vermemi yavaşlattı benim çünkü eskiden 15bin adım atardım en az. evde spor yapmaya başlayayım en iyisi böyle olmazzz.. benim de belim kalın üsy vücudum daha iri. göğüslerim yanlarım var. bacaklarım eskiden çok güzeldi kilo alınca biraz iç bacak yaptım. öncelikle belim sonra iç bacağım sonra kollarım sonra tüm vücudum incelsin istiyorum. senin bildiğin bi yöntem var mı bel bölgesi için?