Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

ayavvuz — ayavvuz

Üye Bilgileri
Üye Adı

ayavvuz
Üyelik Tarihi

02 January 2018
Son Giriş Tarihi

02 October 2021
Cinsiyet

Erkek
Yaş

36
Boy

185 cm
Kilo

112 kg
İdeal Kilo

74 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

32.7 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

2101 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2521 kcal/gün
Ortalama Alınan

988 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2595 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

83 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-17.32 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 06 August 2021 Friday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

2.00 x 1 Adet (120gr) Lahmacun

500 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Kabak Yemeği̇

240 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

170 kcal
3.00 x 1 Li̇tre Su

0 kcal

Toplam

910 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

ayavvuz
29 August 2021 Sunday 17:00:59

Bugün 117 kilodan 112 kiloya düştüm 29 günde 5 kilo. Böyle devam.

NOT: 22 saatlik aralıklı oruç ve kalori takibi sonuçlarını veriyor. Kalori üst sınırı belirleyip kaliteli beslenince oluyor bu iş.
ayavvuz
31 July 2021 Saturday 13:14:38

İki ay sonunda yüzler gülüyor. 129 kilodan 117 kiloya düştüm 😄 böyle devam.

Not: Hamur işi ve şekeri bırakıp akşam 8 den sonra saçma atıştırmalıkları bırakınca hayatın değişiyor

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
2 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
4 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)