Aylık Kalori Etkinliği
efruz
Üye Bilgileri
-
Üye Adıefruz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.40 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
24 December 2014 Wednesday 11:24:27
canım ya kız kardeşimin dogumgünüydü, aksam yemegine gitmiştik ailece. Izgara et,tavuk salata biraz meze fln yedimde tke tek giremedim fazladan yazdım :))) yoksa pasta tatlı fln yemedim :)
-
20 December 2014 Saturday 21:28:43
MERHABA CANIM O ZAMAN SANA SÜPER BİŞEY DİCEM BEN ALALI 2 GÜN OLU ÇOCUKLARIMLA ÇOK EGLENİYORUM EVİN İÇİNDE 10BİN ADIM ATMIŞ OLUYORUM TRAMBOLİN ALDIM SÜPER SENDE ALMALISIN 5 DK ZIPLAMA 5 KİLOMETRE YÜRÜMEYE BEDELMİŞ VİDEOLARI İZLE ÇOK EGLENCELİ Bİ BAŞLADIMI DURAMIYORUM
-
19 December 2014 Friday 14:53:18
hahaha iyi bakalım öyle olsunda benim nazarım degmezdi yani kem gözlü degilimdir:)) kolların için bisiklet iyi gelmez ama 1er kgluk dumble alsan ya da yarım litrelik şişelere kum fln doldur,kol hareketleri yap cınım
-
19 December 2014 Friday 14:08:52
aaaa hayırlı olsunnn tabiki bisiklet cok farkettirecekkk :)) cok sevindim yaaa ama valla yeniyılda bir öncesi sonrası resmini paylaş artıkkk :)
-
19 December 2014 Friday 10:35:11
Vayyyyy süperrrrmişşş:)) ay 65i de gördün yaniiii haftaya tabiki 64ü görüceksinn:)) ohh şaka maka yılbaşına 63 kilo giriyosun farkındamısınnnn?
-
-
17 December 2014 Wednesday 15:21:01
ve o pastalar ne,hani daha 3 gün önce söz vermiştinnnnnnnnnnnnnn????
-
-
12 December 2014 Friday 10:49:53
rabişim ben de seni çok seviyorummkii.. yüzdün yüzdün kuyruguna geldin artık 10lar 20ler degil 5-6kilo fazlan kaldı ya su rakama bakar mısın cocuk oyuncagı??? e tabi kaçamak yapıcaksın ama haftanın 6 günüde yapılmazki. surda 2015 e sayılı gün kaldı lütfen kendine hedef koy ve git kendine bi elbise al (illa şatafatlı bişey olmak zorunda degil) o elbisenin içinde kendini iyi hissedene kdr zayıflayacagına söz ver. 2,5 hafta var ben sana güveniyorum 64 olacaksın biliyorum. bugünki sonuc tamamen ödemdir ama önümüzdeki bikaç gün full protein ve sıvı tüket,at vücudundan o yagları kekleri börekleri.. kendine de hakim ol, kim sevmezki fıstık çerez :)) ben de cok seviyorum ,hem de en büyük zaaflarımdan ama aylardır yemedimm :))
-
12 December 2014 Friday 10:27:56
iyi de bitanem su listene bakarsan nedenini anlarsın. bi tepsi börek bi tepsi kek yapmıssın sanırım cünkü listende hergün hem kek hem börek var. onun dısında cikolatalar,mantılar,fıstıklar gene gani ganii... biliyosun diyet sürecinde özellikle karbonhidrattan uzak durup protein agırlıklı beslenmek gerekiyor. bunu herkesten iyi biliyosun sen. ama su karbonhidrat zaafından bi türlü kurtulamadın :(( neyse kilo almıs sayılmazsın, lütfen tepsi tepsi börek yapacagına 1 kilo köfteni hazırlada aksamları teflonda köfteni ye en azından protein almıs olursun