Aylık Kalori Etkinliği
efruz
Üye Bilgileri
-
Üye Adıefruz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.40 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
14 March 2014 Friday 19:51:56
ayrıca youtube de karın egzersizleri var 6 yada 8 dakikalık onlarla çalış mekiklerini çünkü 2 dakika gerçekten az fayda sağlamayacak kadar az
-
14 March 2014 Friday 19:50:14
kurtarıcı menüü şu ki yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı 1 kase yoğurt 1 elma biraz tarçın karıştırıp yiyorsun değişik meyvelerlede deneyebilirsin ananas çilek armut vs ben bunu genelde canım bişi istemediğinde yada 1 gün öncesi çok kaçırdığımda yiyorum ve dengelemeye çalışıyorum bu sayede kabız olmayı engelliyorum ve tabi bol su içiyorum
-
-
-
-
13 March 2014 Thursday 17:09:48
pide yaş pasta kaju sonra 4 dilim ekmek kusura bakma tatlım ama bu şekilde tabi kilo alırsın diyet yapmak bir irade meselesidir nefsine hakim olman lazım napim yemem gerekiyordu diyeceksin ben öyle durumlarda sofrayı terkediyorum sonra gidip kendime daha sağlıklı şeyler hazırlıyorum hatta kurtarıcı olarak bi menüm var hemen onu uyguluyorum ve yarın ne yiyeceğimi bugünden düşünüyorum yoksa bunlara dikkat etmezsem verdiğim kilolar boşa gider tamam mı rabiac
-
12 March 2014 Wednesday 20:45:11
Ecedry cnm dun avm ye gittim orada yuuruduklerimi yazdim hic atlamam hemen yazarim:D comteach cok kiskandim benm pisikletim yok:(
-
-
12 March 2014 Wednesday 15:05:25
kız bende yazabiliyom artık he he he :) sen çalışmıyon mu hangi ara bu kadar yürüyebiliyon ? yoksa akşama yapacağın sporu mu yazdın. ben öğlen akşam yiyeceklerimi de ekliyorum genelde .
-