Aylık Kalori Etkinliği
efruz
Üye Bilgileri
-
Üye Adıefruz
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.40 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
30 April 2014 Wednesday 19:34:06
yürüyüş koşu ve ip atlamak diye egzersizleri ayırırsak aralarında kısa sürede en çok kaloriyi ip atlamak yaktırıyor ve sarkma olmuyor olsa benim her yerim sarkardı valla
-
-
30 April 2014 Wednesday 10:01:58
aslında cok yer kaplamıyor,katlanabiliyor artık bütün aletler nerdeyse:D illa almak şart degil dedigim gibi lesliyi fln bilseydim önceden almazdım :)
-
29 April 2014 Tuesday 18:18:10
valla ben yanıma bi arkadaş buldum sabahın 7sinde dışardayım çıkıp yürüyoruz en az 1 saat kadar sonra ip atlıyoruz mekik falan derken iyi oluyor bide salona gidiyorum orda çalışıyorum bayağı spor yapıyorum bak sanada tavsiye ederim internet üzerinden sayaçlı ip alabilirsin ip atlamakta güzel kilo verdiriyior ve bütün vucudu çalıştırıyor :)
-
-
29 April 2014 Tuesday 16:55:04
valla işyeri taşınamdan önce sahilde yürüyebiliyordum. artık 8.30dan önce eve varamıyorum, malum kıs aylarında diyete basladıgımdan ötürüde o saatten sonra sahile inme şansım yoktu. zaten o sebeple iyice hareketsiz kaldım ve şiştim tabiri caizse. leslieyi fln bilmiyordum,bilseydim belkide almama gerek kalmazdı bile ama pişmanda degilim. azar azar ödüyorum ,azar azar zayıflıyorum :P
-
29 April 2014 Tuesday 14:42:28
hahaha tabiki yürüyüş :))) 10-11 km yürüyorum 90dk 7,5 km hızla :) diyete basladıgım ilk gün taksitle kosu bandı aldım cnm, başka türlü olmuyacaktı cünkü eve cok geç gittigimden. Leslie 3 mile yaptıgımda da 5000-6000arası adım atıyorum.
-
29 April 2014 Tuesday 12:34:48
300000 adım ama 4 saatlik yürüyüşün sonucu o kadar yoksa 15 bin adımda süper bence zaten normali 10 bin adım olduğuna göre bence sende gayet iyisinn :)
-
-