Aylık Kalori Etkinliği
Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.
Üye Bilgileri
-
Üye Adıhakantuhan
-
Üyelik Tarihi01 November 2017
-
Son Giriş Tarihi19 November 2017
-
CinsiyetErkek
-
Yaş30
-
Boy178 cm
-
Kilo90 kg
-
İdeal Kilo70 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi28.4 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1868 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2569 kcal/gün
-
Ortalama Alınan1399 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan3248 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı10 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-2.40 kg
Aşağıda 16 November 2017 Thursday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.
-
1.00 x 1 Adet Poğaça (Sade)
-
-
4.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek
-
1.00 x 1 Adet (30gr) Kuzu Pi̇rzola
-
1.00 x 1 Porsi̇yon Patates Çorbası
-
10.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı
-
5.00 x 1 Adet Cevi̇z
-
3.00 x 1 Adet (20gr) Yeşi̇l Soğan
Toplam
1405 kcal
Toplam
0 kcal
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
14 November 2017 Tuesday 19:13:01
şekerli ve unlulari cikar, ayda 10 kilo verirsin, sebze ye bol bol
-
09 November 2017 Thursday 16:14:21
Naçizane tavsiyem, önce nohutlu pilavı hayatınızdan çıkartın, ya da nohut kalsın ama pilavı mutlaka hayatınızdan çıkartın. Yanlış hatırlamıyorsam 1 kaşığı 35 kaloriydi. Onun yerine tavuk, balık, kırmızı et koyun. Hem daha sağlıklı,hem de protein alımınız ve dolayısıyla kilo vermeniz açısından daha etkili.