Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
20 September 2018 Thursday 12:31:43
Dünkü abartmanın ardından bu sabah 62,5 tum. Neyse ki yaklaşık 300 gr civarında bir fark var. Bunu bugün tolere edebilirim sanırım. Bol su ve akşam hafif geçersem yarın 62'yi görürüm. 15 günde 3 kiloyu tamamlamış olurum. Şu anda 2,5 kilo ve henüz 15 günüm var daha hedefe ulaşmak için. Demek 1 ayda neredeyse 4 kiloyu yakalayacağım. 5 Ekim hedefimi 61 olarak değiştirdim zaten. 5 Kasım hedefim de 58 civarı. Biraz duracağını tahmin ediyorum. 5 Aralık ise 55... Ama kesinlikle vazgeçmeyeceğim. Aslında bu hızla gidersem Kasım ortaları gibi bile hedefime ulaşabilirim.
-
19 September 2018 Wednesday 23:06:53
Buraya göre aslında toplam 350 gr vermiş olmam gerek. Oysa 15 günde toplam 2,5 kilo verdim. Aylık böyle gidersem buraya göre 1 kilo vereceğim.
-
19 September 2018 Wednesday 23:05:21
Bugün kızımın doğumgünüydü. Evet biraz kaçırdım. Allahtan biraz yürüdüm. Bu sabah 62,3'ü gördüm ve reglimin 2. Günü... Aslında saat 16'ya kadar iyiydim. Sonra çok aç olduğum için bir sandviç aldım. Bir de juico. Meğer juico çok kaloriliymiş. Bir de doğumgünü pastası ve diğer yiyecekler girince tabii azar azar da yesem toplamda hepsi iyi kalori oldu. Neyse yarın bence bunu telafi edebilirim.
-
18 September 2018 Tuesday 13:51:49
Saat 13.49 ve 400 kaloriyi bile bulmadım. Hafif acıkmıştım ve bir paket wasa yedim. Şu ana kadar yaklaşık 1 litre su içtim. Akşama kadar 4 termos daha içmem lazım. Düşük kalorili şeylerle geçiştirebilirsem bugün de 1200 kaloriyi tamamlamadan bitirebilirim.
-
18 September 2018 Tuesday 10:51:12
Bugün 62,4ü gördüm ve regl oldum sabah... şahane.... 15 günde yaklaşık 2,5 kilo vermiş durumdayım. Eğer regl sırasında dikkatli olursam sanırım bu hafta sonu 61'leri tekrar görebilirim. Yiffuu... 5 Ekim hedefimi de 61,5 olarak güncelliyorum. 5 Aralık'a kadar bu durumda kesin 56 civarı olurum. Çünkü bu şekilde ayda yaklaşık 4 kilo verebiliyorum gibi görünüyor, tabii yine 61'de takılıp kalmazsam... En önemlisi şu akşam yemeği yememek ve kalori hesabı insanı çok disipline ediyor...
-
17 September 2018 Monday 15:32:05
Saat 15.30 itibariyle 816 kalori ve çoğu karbonhidrat... kalan saatlerde dikkatli olmam lazım... 500 kaloriden fazla almamalıyım...
-
17 September 2018 Monday 11:53:08
Bu sabah 62,9dum. Ama bugün 1,5 simit yedim. Öğlene kadar 530 kalori almış oldum. Akşama kadar 1000'i geçmemem lazım
-
16 September 2018 Sunday 20:59:33
Bugün 1000 kaloriyi bile tamamlayamadım. Kalori takibine başladığımdan beri iştahım giderek kapanıyor. Bu çok iyi bir durum, inşallah 5 Ekim'de bu gidişle 62'nin altını bile görebilirim gibi duruyor. O zaman aylık kilo verme miktarını 3 kiloda kesin tutabilirim. Hedef 10 kilo vermekti. Böylece 3 ayda 9 kiloyu rahatlıkla gönderirim. 5 Ekim'de 61-62 civarı olursam, 5 Kasım'da da rahatlıkla 58-59 olurum. 5 Aralık'ta da 55-56 olurum. Kalori saymaya devam. Bir de şu 3 litre suyu içebilsem şahane olacaktı... Bugün 1 litre içebildim sadece... Yarın zorlayacağım. En az 1 kilo ödemim olduğuna eminim. Daha fazla bile olabilir...
-
16 September 2018 Sunday 10:52:47
Eveett... bu sabah 63,2 oldum... Demek ki ay sonuna kadar 62 hedefim 1400 kaloride bile gerçekleşebilir. 10 günde azar azar terbiye oluyorum. Sonuçta regl olmak üzere olduğum için en az 1 kilo ödemim var. Önümüzdeki haftaya kadar belli olur. Ben 5 Ekim'e 62 girerim. Bu da ayda 3 kilo eder. 5 Kasım'a da 59 olurum. 5 Aralık ise 56'yı görürüm inşallah.
-
15 September 2018 Saturday 11:48:34
23 Ocak 2014'te spor salonu tartımında 59 çıkmışım. Yani 4 yıl önceden bugüne 4 kilo almışım. Son 2 yılda da hep 61lerde gezmişim. İlk olarak şu 60'ın altıni bir görelim bakalım. Yani ilk hedef 3-4 kiloyu hemen vermek... Maksimum 2 ayda...