Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
24 September 2018 Monday 10:17:36
Metabolizma hızımı hareketliye çıkarttığım halde aylık kilo verme miktarı 2,7 görünüyor. Ben şimdiden 3,5 kilo verdim. Bu şekilde devam edip 1 aylık sonucu göreceğim. Ona göre tekrar ayarlama yaparım. Ama şimdilik ayda 4 kilo kesin görünüyor. Tabii 1000 kalori civarında gezersem. Yoksa değişir diye tahmin ediyorum. 20 gündür regl olduğum günler hariç kilo verişim hiç durmadı. Çok çok iyi... Toplam vermem gereken kilo 10du. Şu anda geriye 6,5 kilo kaldı. Genellikle 60'da takılıyorum. Bakalım bu defa ne olacak? Önümüzdeki ay 15 Ekim gibi artık 60'ları göreceğimi sanıyorum.
-
24 September 2018 Monday 10:13:03
Bu sabah 61,5'u gördüm. Yani 20 günde 3,5 kilo oldu. Şahane gidiyor. 5 Ekim'de 61 kilo hedefim tutacak gibi görünüyor. 10 gün kaldı. 10 günde 500 gr daha rahatlıkla gidecektir. Ayda 4 kilo vermiş olacağım. Aşağı yukarı 1 yıldır ilk defa 61'leri yeniden görüyorum. Çok çok iyi... Bu şekilde devam edersem doğumgünümden önce kesin olarak 55'i görürüm.
-
23 September 2018 Sunday 22:03:46
Allahım, galiba benim metobolizmam hızlandı... çok hareketli yaptım, hâlâ ayda 2,5 kilo diyor, ki ben 18 günde 3 kili verdim bile... yiffuuu
-
23 September 2018 Sunday 10:29:14
Düne rağmen bu sabah 62'yim... Yaşasın... Artık durmak yok. 3 kilo gitti... 18 günde tam 3 kilo... Aferin bana... Demek 1 ayda 4 kiloyu kesin göreceğim ve 5 Ekim'de 61 olurum. 5 Kasım'da da 56... Bu şekilde kalori sayarak ve limonlu suya ve bol suya dikkat ederek... Demek ne kadar abartıyormuşum. 55'i gördükten sonra da en az 6 ay kalori saymaya devam edeceğim. 55-56'da seyretmem lâzım. Neredeyse geçen sene Kasım'dan beri 62'nin altını görmemiştim. İnşallah haftaya...
-
22 September 2018 Saturday 22:55:29
Bugün pop corn ile her şeyi bozdum. Bakalım yarın sabah kaç çıkacağım. Aslında başka hiç karbonhidrat yemedim. Akşam yemeğini de erken yedim ama bakacağız. Gereksiz oldu.
-
22 September 2018 Saturday 11:30:37
Bu sabah 62,2 idim. 62'nin altını bu hafta görürüm sanırım. İyi gidiyor. İştahım tamamen kapandı... Su miktarını 2 litreye çıkardım... Bu hafta 3 litreyi bulurum.
-
21 September 2018 Friday 23:36:45
Metobolizma hızını değiştirdim bugün... şimdiye kadar 1 kilo civarında vermiş olmam gerekiyor. Az hareketli yaptım... bakalım böyle doğru gidecek mi? Bakıcaz. Belki de metebolizmam buraya göre daha hızlıdır.
-
21 September 2018 Friday 09:44:29
Bugün 62,3. Kalori saymak çok işe yarıyor bende, bu kesin. 2,5 kiloyu da geçtim. 2,7 kilo oldu. Demek 1 ayda 3 kiloyu kesin garantiledim. Eğer bozmazsam tabii. Yani ayı en çok 62, en fazla 61 olarak kapatabilirim. Ha gayret. Reglimin 4. Günü. 300-400 gr ödem olduğunu tahmin ediyorum. Bu ay sonu yani 5 Ekim'e kadar 61 civarıni her koşulda görürüm. Limonlu suyu da bırakmayacağım. Buraya göre 1 kilo aşağı yukarı veriyorum gibi. İlk birkaç gün de 1500ü hep geçmiş olmama rağmen.
-
20 September 2018 Thursday 19:33:29
Özetle benim 1300 kaloriyi geçmemem gerekiyor. Bu konuda dikkatli olmalıyım. 20 gündür sabahları ılık limonlu suya devam ediyorum. 2,5 kilo vermemin en önemli nedenlerinden birisi de bu galiba. Ayda 3 kiloyu tutturursam yeter zaten. Bu durumda 3 ayda 9 kilo verebiliyorum demektir. Ah bir de spora gidebilsem şahane olacak. 5 Ekim 61 kiloyu görürüm. 5 Kasım 58 kiloyu görürüm. 5 Aralık'ta da 55 kilo... yaşasın... :)
-
20 September 2018 Thursday 19:28:40
Saat 19.35 itibariyle 1346 kalori oldu. Artık bir kadeh sarabımı bitirip başka da bir şey yemeyeceğim. Yarın cuma ve 3. Haftam bitiyor. Reglimin de 4. Günü. Yani hâlâ 500 gr civarında ödemim olabilir. Yarın ödem atıcı bir çay alacağım. Günde birkaç fincan da ödem çayı içeceğim. Bu hafta sonu 62'yi görmeyi hedefliyorum. Muhtemelen 1 kilo civarı ödemim vardır. Ay sonunda bakalım ne olacak?