Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
28 September 2018 Friday 17:29:24
6 gün kaldı. 6 gün sonra tam 1 ay olacak. Buraya göre 1, bana göre 2 ya da 2,5 kilo vermiş olmayı bekliyorum
-
28 September 2018 Friday 17:26:47
Erken bir akşam yemeği yedim. 1 dilim çok tahillı ekmek ve zeytinyağlı kereviz. Bu kadar yeterli, karnım doydu. Artık gece sadece su içerim. Bakalım sabah ne olacak? Toplamda 1000 kaloriyi bile bulamadım bugün. Gece de dayanabilirim, bayağı doydum...
-
28 September 2018 Friday 17:14:45
Bu sabah aç karnına tartılamadım, vaktim yoktu. Sabah da hiçbir şey yemeden işe gittim. Gelince tartıldım 63,2 çıktım. Anlamadım valla... Neden ödem yaptım yine. Dün akşam yedigim ekmekler yuzündense büyük bir felaket valla... bugün akşam 6dan sonra bir şey yemem artik
-
-
27 September 2018 Thursday 16:52:18
Su içme konusunda ne zaman zayıf kalsam kilo vermem duruyor. Bu geçen süreçte kendimi de iyi öğreniyorum. Karbonhidrat ve susuzluk kilo vermemi engelleyen temel unsurlar. Bol su içip karbonhidrat almazsam hedefime ulaşmamam mümkün değil. Neyse, bugün 62,5'a çıkmış da olsam kendimi toparladığım anda yeniden kilo vermeye başlıyorum. Sonuç olarak 23 gün önce 65 kiloydum. Şu anda ne olursa olsun, 23 günde 2,5 kilo vermiş durumdayım. Bu ayda 3 kilo demektir. Henüz çok iyi gidiyorum. Kalori saymaya devam. Kalori saymaya başladığımdan beri ayak üstü atıştırmalarını da bıraktım. 5 Ekim'den sonra 62 kilodan düşmeye başlayacağım. 5 Kasım'da da 59,5 olacağım. 5 Aralık'ta ise 56,5'u kesin göreceğim. Kilo verme ve karbonhidrat sıfırlama hızıma göre bu 55-56 civarı bile olabilir. Vazgeçmek yok.
-
27 September 2018 Thursday 10:22:22
Bu sabah da 62,5 uyandım...neden aldım bu 1 kiloyu acaba? Sanırım 2 gündür öğleden sonra bile olsa yediğim karbonhidratlar yüzünden olsa gerek... dün bir de dondurma da yedim üstüne... Bakalım bugün yemeyince ne olacak?
-
26 September 2018 Wednesday 11:04:51
Yeni ayla birlikte hedefime çok daha keyifli yaklaşacağım. Çünkü artık 61'den aşağıyı görmek mümkün olacak. Hele Ekim ayı içinde yeniden 60ların altını görebilmek şahane bir duygu. Şimdiden heyecanlanıyorum. Bakalım Ekim ayını da minimum 3 kiloyla kapatabilecek miyim? 57-58ler beni çok mutlu edecek. Hele Kasım ayı tadından yenmez bu durumda... Düşünsene Ayşe 56 ve 55ler göreceksin... yiffuu... Ama şu karbonhidrat gerçekten bundan böylr cıss olmalı benim için...
-
26 September 2018 Wednesday 10:59:35
Bu sabah 62,1 uyandım. 600 gr almış görünüyorum. Dün hem dızmana yedim hem de akşam yemeği. Kalori olarak fazla oynamasa da karbonhidrat beni hemen yukarı taşıyor. Buna engel olmak zorundayım. Çok ürkütücü...22 gündür kilo veriyorum, ilk defa aldım. Tabii şarap içtiğim için alkolün ödemi de var. Bugün çok su içmem lazım... Geriye kaldı 8 gün. 8 günde 1 kilo verebilecek miyim? En azından 61,5 kapatsam ayı çok iyi olur.
-
25 September 2018 Tuesday 21:01:49
Ayda yaklaşık 3 kilo gibi olacak buraya göre.. ben 61le bitirirsem 4 kilo olacak. Ama 3 ya da 3,5 kiloya da razıyim. Yine de 5 ekim hedefimi değiştirmiyorum, 61 olarak bırakıyorum.
-
25 September 2018 Tuesday 21:00:26
Bu sabah 61,6 idim. Bugün de ilk defa karbonhidratı dızmana böreğiyle kaçırdım. Bakalım yarına etkisi ne olacak? Akşam yemeği de yedim. Çok tokum...