Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
02 October 2018 Tuesday 19:02:30
Saat 5 gibi işten gelince tartıldım... 61,9 çıktım. Demek sabah doğruymuş. Aksam da balik salata yapıyorum. 1300 bulmam. Sabah da 61,5 olurum sanırım. Bu ayı 61,5 bitireceğim, koydum kafaya... ondan sonra zaten psikolojik sınır 60. Ekim ayında 60'ın altına düşmek en onemli hedefim. Gerisi 2 ayda da olsa gelecek nasılsa... daha da vazgeçmek yok.
-
-
-
-
01 October 2018 Monday 23:26:11
1038 kaloriyle bitirdim bugünü. Ama suyu 3 litre içemiyorum hâlâ. Yarın da toplantı filan hallederim herhalde. Ben bu ayı minimum 3 kiloyla kapatırım. Daha 3 günüm var. Ekim ayına 62 girersem bu ay da 59'la bitirmem hiç de imkansız değil. Yapacağım.
-
01 October 2018 Monday 10:58:55
Ha bir de 1300 kaloriyi geçme... Ayrıca bu ay biraz daha fazla yoğurt yiyeceğim. Bakalım ne olacak? Acıktıkça yoğurt yemeyi planlıyorum.
-
01 October 2018 Monday 10:57:52
Bu sabah da 62,5 uyandım. 350 kalorilik bir kahvaltı yaptım. Sadece 170 kalorisi karbonhidrattan. Bugün başka karbonhidrat tüketmeyeceğim. Belli oldu ki ben bu ayı 62 ya da 62,5 bitireceğim. Buraya göre 1 kilo, ama aslında 2,5 kilo civarında vermiş oluyorum. Ekim ayında da 2,5 kilo hedefliyorum. Ki bu beni Ekim sonunda 60 yapar. Kasım sonunda da 57,5 olurum. Yılbaşında da 55'i görürüm. Hadi bakalım Ayşe. Bu defa çok iyi gidiyorsun. Aslında arada bozmasam kesin 61'i görecek gibiydim. Belki bu ay biraz daha titiz davranırım. Bir aylık disiplin beni terbiye etmiştir herhalde. Kurallarımız belli: Sabah aç karnına limonlu suya devam. Karbonhidratı sıfırla, bol su iç.
-
30 September 2018 Sunday 22:51:28
Galiba 1300 kaloriyi geçmemeyi başardım. Karbonhidrat sıfırlayamadım ama beyaz un yemedim. Bakalım yarın etkisi ne olacak?
-
30 September 2018 Sunday 11:18:15
Düne rağmen bu sabah 62,5 uyandım. Güzel ve hafif bir kahvaltı ettim. Yine limonlu suyumu içtim. 2 saat sonra bir elma yerim. Akşamı da çok hafif geçireceğim. Bu ayın bitmesine 5 gün var. Hâlâ 500 gr daha verebilirim diye düşünüyorum. İlk defa diyet yapmak beni mutlu ediyor. Her şeye rağmen... Keyfim yerinde...
-
29 September 2018 Saturday 09:47:57
Bu sabah 63.1 uyandım. Anlaşılan bu ayı 2 kiloyla tamamlayacağım. Burası böyle gidersen bir kilo diyor. Hiç yoktan iyidir elbette. Ama kendimi neredeyse 4 kiloya bile hazırlamıştım. 3 gün biraz karbonhidrat alınca hemen 1,5 kiloyu yerine koydum. Ama yine de oldukça başarılıyim. Hevesimi kırmayacağım. Belki 5'ine kadar bir yarım kilo daha gider. O zaman ayda 2,5 kilo olur ki bence oldukça iyi. Ekim sonunda 60'ı görürüm. Kasım sonunda da 57,5'u. Yılbaşında da 55. Biz vazgeçmeden devam edelim. Eninde sonunda gidecek bu kilolar biliyorum. Kalori saymaya devam. 1300'ü geçme, karbonhidrat yeme, bol su iç, limonlu suya devam, akşam yemeği yeme, en geç saat 6'da yemek ye. Formül belli. Devam...