Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
06 October 2018 Saturday 10:41:44
Bakalım aynı hızla vermeye devam edebilecek miyim? 1 ayda anladığım kadarıyla buraya göre metobolizmam daha hızlı. Eğer böyle devam ederse şahane... 15 gün sonra 60ları görmeye başlarım. Çok sabırsızlanıyorum ama bu iş sabır işi. Gerekirse 4-5 ay sabırla aynı tempoyu korumak asıl mesele. 2. Ayımı da bu şekilde tamamlarsam ondan sonrasi gelir diye düşünüyorum. Hedefim ilk başta 10 kiloydu ve kulağa korkutucu geliyordu. Ama şu anda sadece 6,5 kilo kaldı. Aslında ihtiyacım olan 4 aydı. Bir ayı bitti. Kaldı 3 ay. Bu yoldan dönmek yok. Hele bir 60'ın altına ineyim. Ondan sonra bir daha çıkmam. Bu süreç bana iyi ders oldu.
-
06 October 2018 Saturday 10:27:36
Günaydın, 2. Ayımın ilk günü... 61,6 başlıyorum. Çoook mutluyum. Oldu bu iş... 5 yıl önce ilk kilo vermeye de burasıyla başlamıştım. Tam artık veremiyorum dedigimde yine burası imdada yetişti. İlk ayımı aşağı yukarı 3,5 kiloyla bitirdim. Bu ay da hedefim en az 3 kilo vererek artık 60'ın altında kalabilmek. Kalori takibini hiç aksatmadan yapmak çok ciddi disiplin sağlıyor. Bir kere ayak üstü atıştırmayı kesinlikle bıraktım.
-
05 October 2018 Friday 20:07:42
Saat 8'e kadar 806 kalori aldım. Hâlâ da aç değilim. Bu saatten sonra da bir şey yemiycem. Sadece su içerim. Sabahki kahvaltıyı düşününce kesinlikle bir şey yememem gerek. Oldukça da tok hissediyorum. Bugün kritik bir gün. Kendimi ödullendireyim derken sabah kilo aldığımı görmek istemiyorum. Bu çaba sonuçta 4 aylık bir süreç. 1 ayı bitti bile. Bu şekilde devam edersem burası ayda 2 kiloya yakın verirsin diyor, ben 3 kilo diyorum. Yeni ayın ilk günü yarın sabah ve ben 61,5 başlamak istiyorum. Ve 3 kilodan daha az da vermeyeceğim. Yani öbür ay 58,5 bitecek. Kasım ayı da 55,5 biter yani... Bu yoldan dönmek yok. Biz sorunu çözdük sanırım. Limonlu sudan vazgeçmek yok. Büyük etkisi olduğuna inanıyorum. Aslında belki de her öğün yemekten önce yapsam çok daha iyi olur. Sabah açlığımı fazlasıyla alıyor
-
05 October 2018 Friday 12:55:10
Bugün kendime ödül olarak muhteşem bir kahvaltı ettim. Tabii hemen 750 kaloriyi geçtim. Ancak akşam yemeği yemeyerek bugünü sağ salim atlatabilirim galiba... Elbette bu kadar karbonhidrattan sonra mutlaka acıkacağım. Elma ve mandalina yiyerek atlatabilirim diye düşünüyorum. Yarın ne olacak bakalım?
-
05 October 2018 Friday 12:47:22
Eveeet sonunda diyete başlayalı tam 1 ay oldu. Bu sabah 61,7 idim. Yani toplam 3,3 kg verdim. Asıl bundan sonrası başlıyor. Hadi bakalım, bu ay vazgeçmeden devam ve 58-59'ları tekrar görme zamanı. Bundan sonra her ay başında ölçülerimi de yazacağım. İncelme durumumu da takip edeyim. Bu sabah Göğüs 92, göğüs altı 78, bel 78, kalça 96, üst kol 29 cm olarak ölçtüm. Bakalım önümüzdeki ay ne olacak? Yine vazgeçmeden her gün düzenli kalori hesabı yapmaya devam edeceğim. Ciddi oranda etkisi olduğunu kabul ediyorum artık. Bir de bu ay günde 3 litre su işini kesin olarak yapacağım. 5 Kasım hedefim 59 kilo. 5 Aralık hedefim 56 kilo olarak yola devam ediyorum.
-
04 October 2018 Thursday 12:53:09
2 ekim'den beri yani 2 gundür hep 61,9 çıkıyorum. 2 gundür kaloriyi cok abartmadığım halde kilo vermedim. Acaba neden? Suyu az içtiğim için olabilir mi? Belki de kaloriyi 1300de tutsam bile su içmeyince ödemi atamıyorum. Yani bana gore çoktan 61,5 olmalıydım. Şu su meselesine biraz konsantre olmalıyım.
-
04 October 2018 Thursday 09:55:29
Günaydın... 61,9 uyandım yine. Olsun, daha yarın bana göre ilk ayım doluyor. Ayrıca 61,9 olsam da yine de toplam 3 kilo vermiş oluyorum. Bu ay da 3 kilo versem hiç de fena değil...
-
03 October 2018 Wednesday 21:04:26
Yarın tam 30 gün oluyor kalori takibine başlayalı. Hiç aksatmadan her gün yaptım. Hareketsiz durumu az hareketliye çıkartınca bile yaklaşık 1,7 kilo vermiş olmam gerekirken ben tam 3 kilo verdim. Hatta yarın sabah 3,2 bile olabilir. Demek ki önümuzdeki ay aynı şekilde gidersem 60'ın altını kolaylıkla gorebilirim. Bu da moralimi çok düzeltiyor. Hele bir 58'i görsem çok rahatlayacağım. 58 olunca da bitmeyecek elbette ama sonuç olarak geriye sadece 3 kilo kalmış olacak. Ekim ayında değilse bile Kasım ayında insallah 58i göreceğim. Ah bir de spora başlasam. O durumda muhtemelen ayda 4 kiloyu kesin zorlarım. Dur bakalim deneyeceğim. Hele bir 60'ın altını görelim önce...
-
03 October 2018 Wednesday 20:23:09
Çok iyi... Bugün de 1300'e gelemedim bile... Şahane... Yarın sabaha bakacağız. Saat 20.30 itibariyle aşağı yukarı 1 litreden biraz fazla su içtim. Burada biraz kötüyüm aslında. Yatıncaya kadar belki 1 litre daha içmeyi başarırım. Ama zor. Aslında benim öğlene kadar 1,5 litreyi bitirmem gerekiyor.
-
03 October 2018 Wednesday 10:13:14
Eveet günaydınnn... bu sabah 61,9dum. Dun gece durum dururken yedigim patates cipslerinden dolayı olduğuna eminim... kendimle çok savaştim ama yenildim. Allahtan yağsızdı. Napalim, arada olur böyle. Yine de 1300 kaloriyi gecmedim ama... bu da bir şey... 2 günüm kaldı ayın bitmesine. Bu sabah geçiştirmeden güzel bir tost yedim. Böylece uzun süre tok durabilirim. Akşam da balık salata öglen de meyveyle bugünü bitiririm diyorum. Cuma'ya kadar 61,5 olmayı hedefliyorum. 1 aydır limonlu sudan hiç vazgeçmedim. Bence en önemli rolü bu üstleniyor. 61,5 bitirirsem 3,5 kilo vermiş oluyorum. Demek böyle devam edersem ekim ayında da 59'u kesin görürüm. Dahasi Kasım'da neredeyse bu iş biter