Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
13 Ekim 2018 Cumartesi 13:44:26
Bu sabah 61,3 uyandım. Dün gece cevizli sucuğu çok abarttığımı biliyorum. Ama regl olmama da 2 gün kaldı. Nerden baksan 700 gr fazla ödem vardır. Önümuzdeki hafta sonu 60,5 olmam lazım. Hâlâ iyi gidiyorum. Bu hafta çok su içmem lazım 2 gündür çok iyi gidiyorum su konusunda... Bugün sabah kahvaltıyı çok abarttım. Akşama kadar çok dikkatli olmam gerek. Galiba biraz erken yatmaya da alışmam gerekiyor. Çok geç yatıyorum çünkü. Uyanık kaldığim saatlerde de bir şey yemek istiyorum, ki galiba en tehlikelisi de bu. Bugün akşam 200- 300 kaloriyle kapatabilirsem. Belki yoğurt sadece. Yarın sabah tekrar 60'ları görebilirim. Bugün 39. Gün ve buraya göre toplam 2,23 vermiş olmam gerekiyor, ben bu sabahki kiloma göre 3,70 verdim. Demek ki ayın 5'ine kadar buraya göre 3 kilo, benim hızıma göre 5 kilo vermiş olacağım. Ya da belki 6 bile olabilir.
-
12 Ekim 2018 Cuma 18:32:56
Bugün biraz karbonhidrat ağırliklı olduğunun farkındayım. Sanırım regl etkisi. Ama yine de saat 18.00'den sonra çok acıkırsam bir elma yiyeceğim
-
12 Ekim 2018 Cuma 16:46:43
Dünden beri çok su içiyorum, sanırım bunun da etkisi var. Artık 60'lar diyelim bu hafta. Pazartesi regl olmam lazım. Belki bir iki gün kayar belli olmaz ama yine de bu 10 gün minimum 700 gr ödemim vardır. Yani önümüzdeki hafta artık 60 kilo olmam lazım, regl bitiminde... sonra da kalır 5 kilo ve 2 ayım daha var. Bu defa bu iş bitti. Kalori saymaya devam...
-
-
11 Ekim 2018 Perşembe 11:40:15
Günaydın... Bu sabah 61,6 oldum... 48 saat içinde tekrar 61'i görücem demiştim dün. Bugün de dikkat edersem yarın sabah sanırım 61,2 civarını görebilirim. Sadece bir gün yüzünden başa döndüm, bunu bir daha yapmayacağım. Artık güç bende, çünkü kontrol edebiliyorum. Bugün de detoksa devam.. Haftaya artık 60'lı kilolardan bahsetmeye başlayacağım.Geçen ay tam 4 kilo verdim, bu ay 3 kilo bile olsa razıyım. 59 civarı bitiririm. Kasım ayında da 57'leri görürüm artık...
-
10 Ekim 2018 Çarşamba 10:58:14
Eveeet dün geceki pis bogazlığın sonucu tartıda 1 kilo... Bu sabah tahmin ettiğim gibi 62,3 çıktım. Neyse moral bozmak yok. En azından neden kilo aldığımı artık çözdüm. Akşam 7den sonra yediğim her şey bana kilo olarak dönüyor. Ayrıca asla ve asla 1300 kaloriyi geçmeyeceğim. Bu ikisi olduğu sürece kilo vermem mümkün değil. Yani bundan sonra bunu yaparsam bile bile lades demektir. Bu son diyelim.
Yarın tekrar eski ritme dönebilmek için bugün çok dikkatli olmalıyım. Acıkınca yoğurt, o kadar. Temizle bakalım dünkü pisliği Ayşe... Herhalde 2 günde toparlarım tekrar... Önümüzdeki 48 saat detoks yapacağım. Ancak gider. Pazartesi günü 60lara yolculuk başlasın... Gerçi o hafta regl olmayı bekliyorum ama yine de 61 civarı gezebilirim... -
09 Ekim 2018 Salı 22:58:32
Berbat bir pis bogazlık yaptım. Gereksiz bir 700 kalori aldım hem de gece gece... yarin sabah tekrar 62 olabilirim... pes ya... cok kızdım kendime...
-
09 Ekim 2018 Salı 17:20:16
Bu sabah kilomu yanlış yazmışım. 62,2 değil, 61,2 idim. Aman diyeyim... Sonra geri dönüp baktığımda hata olmasın...
-
09 Ekim 2018 Salı 17:18:44
Metobolizma hızını az hareketliye çıkarttığım halde buraya göre toplam 2 kilo vermiş görünüyorum. Oysa neredeyse 4 kilo verdim. Önce 1300 kaloriyi geçmeyeceğim demiştim ama 1300 kaloriyle kilo versem de yavaş veriyorum, o nedenle 1200 kaloriye çektim toplam alacağım kaloriyi de ... Ama arada sırada yüksek kalori olduğu için ortalamam 1289 kalori görünüyor. Bu ortalamayı 1200'e çekmem gerek... 35 gün olmuş başlayalı... Bakalım bu ay nasıl gidecek. Artık 60'ları görmeyi çok istiyorum ama son kez tabii... Bir daha da 60'ın üstünü görmek istemiyorum. En fazla bu ayın son haftasına kadar yani... Ondan sonra bir daha 60lı kiloları görmeyeceğim. Regl haftasında dahi kilomun 56'nın üstüne çıkmaması amacım. Bunu da çok kısa sürede yakalayacağım. Ondan sonra da sıkışmam lazım. Çünkü istediğim kiloya düşmüş oluyorum.
-
09 Ekim 2018 Salı 12:08:01
Geçen aya baktım. Regl olduğum hafta sadece 200 gr verebilmişim. Hatta durmuş biraz. Demek bu hafta da öyle olacak. Bol su içmeliyim. Tek çare bu... Hadi bakalım. Bu 2 hafta toplam 1 kilo vermiş olmalıyım. Ayın 22'si civarında 60,2 gibi bir kilo olmalı.