Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
14 October 2015 Wednesday 13:56:12
Evet... Tekrar dönüş... Şu 5 kilo yapıştı gitmiyor... Yeniden sıfırdan başlıyorum... Bugün 14 Ekim Çarşamba ve ben 2 günlük Eskişehir tatilinden 1.5 kilo almış olarak döndüm... Şimdi ciddi takip ve spor yeniden başlıyor... Hedefim yılbaşına kadar bu 5 kilodan kurtulmak... Bu sabah 57,8 idim... O 1.5 kilonun 700 gr'ı dün gitti. 2,5 ayda 5 kilo sanırım imkansız değil... Fakat 1 yıldır 57-58'den kurtulamıyorum... Amacım 53-54'e dönüştürmek...
-
02 July 2015 Thursday 16:55:42
En son 1 ay önce giriş yapmışım... 2 gündür fena kaybettim yolumu, bu yüzden yine takip etmeye başlıyorum... 2 gündür bu yüzden tartılmıyorum...Ama en son 2 gün önce 56,7 idim... Bu ay sonunda hedefim 55,5... Bakalım yakalayabilecek miyim?
-
-
02 June 2015 Tuesday 15:58:12
Bugun 57 kilo uyandim. 1300 kaloriyi gecmeden ve saat 17.00'den sonra bir sey yemeden yarin sabah ne olacak bakalim...
-
29 May 2015 Friday 16:52:51
1300 kaloriyi geçmek yok... Yaktığımla birlikte kesin ortalama 1300 olmalı... Akşam yemekleri hafif ve mümkün olduğunca karbonhidrattan uzak bir ay planlıyorum... bu şekilde 2 kiloyu bulabilirim...
-
29 May 2015 Friday 16:49:13
Bugün 29 Mayıs yine kalorileri sıfırladım... Bakalım Haziran'da ne olacak...
-
29 May 2015 Friday 16:48:18
Bu hafta Pazartesi, Çarşamba ve Cuma 2'şer saat spora gittim.. Pazar günü de FIT var. Toplam 4 gün ediyor... Bunu aksatmadan bu şekilde yapabilirsem müthiş olacak... Bakalım...
-
29 May 2015 Friday 16:46:42
40 günde 4 kilo vermiş olmam gerekiyor ama toplam 1.5 kilo vermiş görünüyorum.. Ya da en fazla 2 kilo... Ay sonu 56,5 olma hedefim yine şaştı... 2 gündür yine 58,5'ları gördüm ama bugün 57,5... O yüzden ay sonu hedefimi 57,5 olarak değiştiriyorum... Ayda ortalama maksimum 1 kio verebiliyorum... Bu hafta 4 gün spor da yaptım ama nafile...
-
25 May 2015 Monday 12:41:27
57,3 bugün... Cuma düğünde 4 duble rakı... Bana 1,5 kilo ödem yaptı... Ancak 2 günde ödemi attım.. Hala da vardır diyorum... Cumartesi sabahı 58,8 idim... Ama 2 günde gitti...
-