Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
25 June 2016 Saturday 13:33:58
Bugün 61,4... Şimdilik iyi... Ne olursa olsun, yeni tartıda 55'i görünceye kadar durmak yok bu defa.... Eski tartı 2 kilo eksik tarttığına göre geçen yıl 57'yim dediğimde aslında 59 olmuşum. Demek ki yeni tartıya göre aslında 2 kilo fazlam var. Nedense öyle hissetmiyorum, bu tartı meselesi beni karıştırdı. Belki ay sonunda bu tartıda 60'ı görürüm. Böyle devam edersem. Ay başında da 3 gün detoks yapacağım. O da 2 kilo net götürür. Şu eski tartı meselesini de kapatayım artık. Her şeyi yeni tartıya göre planlamalıyım. Sonuç olarak hedefimden şaşmayacağım bu defa. Yaz sonu 55'i görmeli artık. Bundan sonra da bir daha bu 5 kilonun savaşını vermeyeceğim.
-
23 June 2016 Thursday 15:12:45
Bugün 10 kilo hedefle yeniden diyete başlıyorum. Son 6 ayda 4 kilo geri aldım... Bunu durdurmam gerekiyor. Hedefim Eylül ayında bu 10 kiloyu vermek. Yani 25 Temmuz'a kadar 3 kilo, 25 Ağustos'a kadar 3 daha, Eylül sonu da toplam 10 kiloyu vermiş olmak. Bugün sabah 61,7 kiloydum. Regl olduğum için 1 haftaya kadar 61 olurum diye düşünüyorum. Bir de 1 haftadır alkol aldım. Sanırım en az 500 gr da onun ödemi vardır. Her gün kalori takibine yeniden başlıyorum. Hadi bakalım Ayşe...
-
25 March 2016 Friday 13:32:55
Bugün eski tartıya göre 59 kiloyum, yeni tartıya göre 61 kiloyum.
Hedefim Mayıs ayı sonunda 55 kilo olmak... Yeni tartıda 57 yani...
Ondan sonra sigarayı bırakacağım. Mart ayını bitmiş varsayarsak bu ayı 59 kilo kapatmam yeterli... Nisan ayı sonunda 57,5 civarı, Mayıs ayı sonunda da 55,5 civarı olmalıyım. Haziran sonunda 54'ü görmem lazım. Bu defa vazgeçmek yok... -
-
26 January 2016 Tuesday 16:24:35
60,2 çıktım bu sabah... Dün 1300 kaloriyi geçmedim galiba...
-
25 January 2016 Monday 15:57:35
Bugün 61 kiloydum... 2 yıldır ilk defa 60'ın üstüne çıktım... Bugün herşey yeniden başlıyor. Saat 17.00'den sonra oruç tutacağım... Akşam yemeği saat 17.'den sonraya kalmayacak... 35 gündür regl olmuyorum. Menopoz başlangıcı olabilir. Çok daha fazla dikkat etmem gerekiyor. 1 kilosu öden bile olsa, 60 oldum demektir ki, bu da 3-4 kilo almış olmam demek...
-
21 January 2016 Thursday 14:50:21
Dün yine 1500 kaloriyi geçtim... Akşamları çok acıkıyorum... Buna engel olmam gerekiyor..
-
20 January 2016 Wednesday 15:16:41
Bugün her şeye yeniden başlıyorum... Çünküüü 2 ayda 2 kilo aldım... Hatta yaza göre 3 ya da 3,5 kilo bile sayılabilir.. Buna bir dur diyorum ve yeniden başlıyorum... Bugün 20 Ocak ve sabah 60,4 kiloydum... bir aydır hastalanmadım... Onun ödemi de var... 1 kilosu ödem olsa bile yeterince kilo aldım sayılır. Hedefim ayda 2 kilo... 20 Şubat'a kadar 58'i tekrar görmem lazım... Sporu da bırakmış olmam önemli bir etken... Bu hafta olmasa da haftaya mutlaka spora da başlayacağım. 20 Mart'a kadar 56, 20 Nisan'da da 54'ü hedefliyorum... Ayda 2 kilo çok normal... Günde 1350 kalori civarında tutar ve normal sporumu ihmal etmezsem rahatlıkla verebilirim. En önemlisi akşam atıştırmalarını derhal durdurmak.. Bu aralar çikolataya ve kuru yemişe fazla sardım ve bu aldığım 2 kilo da muhtemelen ondandır. Bunları bugün bırakıyorum. Hadi bakalım... Bu defa kesin 54'ü göreceğim...Azmettim...
-
19 October 2015 Monday 21:03:29
Bugün de 57,8 kiloyum... 2 gündür içki ve karbonhidrat çok kaçırdım... Gereksiz bir 1 kg kesin ödemim var...
-
14 October 2015 Wednesday 18:32:52
Aslında geçen yıl sürekli 58-58,5 civarında bir kilom vardı... Bu yıl ise 57-57,5 gidiyor. O zaman da 58'in altına inemiyorum diye şikayet etmişim hep. Bu ayın sonunda 57'ye sabitlenmeye çalışacağım... 15 gün var... Sanırım oturmamış o 800 gr'ı verebilirim. Kasım ayında 1,5 kilo verebilirsem ay sonunda 55,5 olurum. Aralık sonu gibi de 54'ü görürüm...Ondan sonra da bir süre 54'te kalmaya çalışacağım... Yani bugünden itibaren yıl sonuna kadar 3,8 kg gibi bir hedef koymuş oluyorum... Şimdilik şu 57'ye sabitlenme işine odaklanayım bakalım...