Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
05 September 2018 Wednesday 14:57:23
Bugün buraya yeniden dönüş yapıyorum. 5 yıl önce bu site sayesinde 20 kilo verdim. Şimdi yeniden aldığım 10 kiloyu vermek niyetindeyim. Bugün 65 kiloyla geri dönüş başladı. Günlük kalori alımımı 1300-1400 seviyesinde tutmaya çalışacağım, spora başlayıncaya kadar.
Hedefim ayda 2-2,5 kilo. Toplam vermem gereken 10 kilo olduğuna göre ortalama 5 aylık bir maratona yeniden başlıyorum. Haydi rastgele... -
04 January 2018 Thursday 15:04:22
Yılbaşına 63 kilo girdim... Arada bir 62,5 civarını görsem de yine 63 oluyorum. Bu sabah 62,3 gördüm. Ama bir haftadır 62'nin altını göremedim. Nedenini biliyorum. Çünkü karbonhidrat ve tatlı yiyorum. Bunu hala durduramadım. Spora başlarsam disiplin olurum diyorum. Bakalım. Ben kendime güveniyorum. Bu yıl bu 10 kilo gidecek...
-
29 December 2017 Friday 14:21:22
Bugün sabah 62,3 kiloydum... Ama sabahtan beri beyaz ekmek, ay çöreği gibi mantıksız bir sürü şey yedim.. Artık biraz meyve dışında hiçbir şey yememem gerekiyor... 2 Ocak sabahı 62 kiloyu göreyim... Ondan sonra rahatlayacağım...
-
28 December 2017 Thursday 12:36:21
Bu sabah 62,5 kiloyu aç karnına gördüm... Gerçi dün eğitimde fazla kaçırmışım... Kendimi tutsam da çok atıştırdım... Bugün sabah 2 yumurtayla omlet yaptım. 1 dilim ekmek ve zeytinle yedim... Bugün toparlarım... Hedefimiz Ocak sonu 61,5 görmek...
-
25 December 2017 Monday 12:16:39
Dün 63,5 kiloydum. Bu sabah 63 kilo gördüm... Demek ki dün yediklerim nedeniyle bugün yarım kilo vermiş görünüyorum. Yarın artık 62'li kiloları görsem iyi olacak. Spora yılbaşından sonra başlayabileceğim gibi görünüyor. Yazdan bu yana net 5 kilo almış durumdayım. Hatta 2 ayda aldım 5 kiloyu... 2 ayda da verebilmem lazım bu mantıkla... Hedefim Ocak sonunda tekrar 60'ın altını görmek ve bir daha da 60'a asla çıkmamak olmalı. Kaç senedir hiç 60 olmamıştım. Ayak üstü atıştırmaktan vazgeçmem lazım. Bir de karbonhidrat almamam lazım. Ocak sonu 69,5 hedefini mutlaka yakalayacağım. 2018'de de kesin olarak 55'i görmeliyim. Ondan sonra da bir daha çıkmam. Şubat sonu 58. Mart sonu 56... Nisan sonu da 55... Bu hedef mutlaka yakalanacak... Toplamda vermem gereken kilo bugün itibariyle 8 kilo... Verebilirim... Ayda 2 kilo ortalamasıyla 4 ay eder. Hadi biraz daha uzatalım 5 ay... Ortalama 5 ayda 8 kilo verebilirim...
-
22 December 2017 Friday 19:34:19
Evet... Kalori hesabına tekrar döneli, ikinci gün... Bu sabah kahvaltı ettikten sonra tartıldım. Dün 63,5 idim. Bu sabah kahvaltıdan sonra 63,1... Demek aç karnına tartılsam 62,8 civarı olabilirim. Yarın sabah aç karnına tartılacağım. Şu finaller ve iş güç bir dengeye girerse yılbaşından sonra spora da başlıyorum. Daha hızlı işleyen bir süreç olacaktır. Buraya göre bu şekilde gidersem ayda ortalama 1 kilo vereceğim gibi görünüyor. Yani Ocak 22 gibi kesin 62,5 olmalıyım. Şubat 22 gibi 61 civarı olurum, çünkü spora başlayacağım. Mart sonu, Nisan başı 60. Mayıs'da 58-59, Haziran'da 57-58, Temmuz'da 56-57, Ağustos'da 55-56. Eylül'de ise 54-55. Ama bu sonucu Haziran başında da görebilirim. Ayda ortalama 2 kilo civarında verirsem. Vermem gereken kilo yaklaşık 7-8 kilo olduğu için 4 ayda verebilirim sanki. Hadi 5 ay olsun. Yaz başında 55'i kesin olarak göreceğim.
-
20 December 2017 Wednesday 23:47:24
Tarih 2017 sonu. Yazın 57'yi bile görmüş olmama rağmen Eylül ayından bu yana neredeyse 5 kilo aldım. Bu sabah 63,5 gördüm ilk defa uzun yıllardır. Tekrar buradan kalori hesabı yapmak durumundayım sanırım. Şu 55 hayalini 2018'de mutlaka yakalayacağım. Hedef günlük 1200 kaloriyi geçmemek ve yeniden spora başlamak.... Başka çare yok. Aylardır spora da gitmiyorum. Bugün bu gidişe bir dur demeliyim artık.
-
27 June 2016 Monday 12:47:40
bugün yine 62,5... Dünkü rakılar nedeniyle en az 1 kilo ödemim var. Bugün detoks... Dün kalori olarak da çok çok aştık... Çok fazla kalori almışım... Bu hafta çok dikkat etmem gerekiyor.