Aylık Kalori Etkinliği
aysegulhatay
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaysegulhatay
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)+0.01 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
15 September 2018 Saturday 11:43:34
Şimdi baktım 2013te 22 Kasım'da 59,3 yazmışım. Eski tartı 2 kilo eksik tartıyordu. Demek ki 61,3 olmuşum. 13 Mart'ta 77,6 ile başlamıştım. 16 kilo vermişim 8 ayda yaklaşık. Ayda ortalama 2 kilo gitmiş. Yani şimdi bakarsak 63 kiloyum. Hedefim 8 kilo vermek, demek 4 ayda verebilirim. Kalori hesabinı bırakmadan ve 1300 kaloriyi geçmeden... süper...
-
15 September 2018 Saturday 11:37:57
Bugün 62,8 uyandım. Ödemi saymazsak 62 civarıyım demek ki... Kalori hesabı yaptığımda istediğim her şeyi yiyebiliyorum. Çok kısıtlamadım 9 gündür ama neredeyse 2,5 kilo verdim bile... henüz 9 gün oldu üstelik. Hedefim 1 ayda 2 kiloydu. 10 günde 2 kiloyu buldu. Eğer ay sonuna kadar 61 olabilirsem şahane olur... 10 günde 2 kilo, 1 ayda 6 kilo eder ama o kadar olacağını sanmıyorum spor yapmadan... 1 ayda 3-4 kilo olsa bile şahane... O zaman 5 Ekim'de 61'i görürüm. Ekim sonunda da 58'i... Belki doğumgünüme 55 kilo girme hayalim de gerçek olur o zaman. 3 ayda 10 kilo, ayda ortalama 3 kilo 200 gr eder. Bence olacak. Şu limonlu su ve günde ortalama 3 litre su da çok önemli, asla birakmamalıyım...
-
14 September 2018 Friday 15:33:17
2 gündür hastanedeydim Tuğrul'un yanında kaldım. Eve gelince tartıldım, 63,5 gördüm saat 12 gibi... Demek sabah 63 tüm. 2 gün sonra regl olmayı bekliyorum. Asıl regl olduktan sonra bakacağım. Bu bir hafta kaçırmaz ve bol su içersem 5 Ekim'de 62'yi bile görebilirim. Vazgeçmek yok... Bir de hastanede sabahları limonlu su işini yapamadım tabii. Yarın sabahtan itibaren tekrar başlayacağım. Bugün ayın 14ü. 5'inde kalori saymaya başladım. Daha 9 gün olmuş ve 65 kilo başladım. Şu an itibariyle 63 oldum bile... Hedef 5 Kasım'da tekrar 60'ı görmek. Kalori saymak gerçekten önemli bir disiplin sağlıyor. 5 yıl önce onca kiloyu boşuna vermedik. Bir de su içmek çok önemli. Su işini çözebilirsem çok daha hızlı amacıma ulaşırım. Yıl başında 58'i göreceğim inşallah. Ondan sonra da 3 kilo kalır ki, ne yapıp edip bu kiloya ineceğim. Bu kesin. Çok su içip (günde 3 litre kadar) spora da başlarsam aylık hedefimi 3 kiloya kadar çıkartabilirim. O zaman 3 ayda veririm. Ama bunun başlangıcını 5 Ekim koyuyorum. Çünkü 62'den başlarsam 7-8 kilo daha kolay erişilebilir görünüyor.
-
13 September 2018 Thursday 15:00:38
Bu sabah 63,8 idim... sanırım regl şişkinliği yaklaşık 1 kiloyu buldu...
-
12 September 2018 Wednesday 14:10:42
Bu sabah da 63,4 kiloydum. Regl olmama 4 gün var. En az 700 gr ödem oluyor. Yani aslında 62,5 civarı olabilirim. Regl olduktan sonra bakmak lazım. Sonuçta 5 Ekim'e kadar hedefim zaten 63tü. Regl olduktan sonra 62li rakamları görebilirsem, hedefimi 62 olarak güncelleyebilirim. Asıl önemlisi yılbaşına kadar 59'un altını kesin olarak görebilmek...
-
12 September 2018 Wednesday 14:07:59
Bu sabah da 63,4 kiloydum. Regl olmama 4 gün var. En az 700 gr ödem oluyor. Yani aslında 62,5 civarı olabilirim.
-
11 September 2018 Tuesday 11:38:49
63,2 uyandım... 5 Ekim hedefim 63'tü. Belki de 62 olabilir. Tek farklı yaptığım şey sabah aç karnına limonlu su içmek, biraz daha fazla su içmeye çalışmak. Bunların dışında bir haftadır daha 1500 kalori altına düşemedim. Demek ne kadar çok yiyormuşum. Sadece dikkat ediyorum... Üstelik regl olmama da 1 haftadan az kaldı. Yani ödemim olması lazım... Bakalım 1 hafta sonra ne olacak?
-
10 September 2018 Monday 12:36:21
Bugün de 64,3 uyandım... Aslında 6 günde 700 gr vermiş görünüyorum. Eh, kötü değil tabii.. zaten aylık hedef 2 kilo olduğuna göre iyi bile sayılır. Daha ayın 5'ine kadar çok var ve vermem gereken 1 kilo 300 gr kaldı... Kalori takibine devam. Bu hafta çok sadık kalamasam da beni durduruyor kesin olarak...
-
09 September 2018 Sunday 14:41:48
64,3
Dün gece içtiğim rakılar ve yediklerimi düşününce yine iyi sayılır. Bu sabah da deli gibi kahvaltı ettim. Akşama kadar aç kalmazsam yarın yine 65'i görürüm. Bugün yatıncaya kadar su ve karpuz dışında hiçbir şey yemek yok. -