Aylık Kalori Etkinliği

• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 1.00 x 1 Adet Havuç

  26 kcal
• 2.00 x 1 Adet Salatalık

  22 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  46 kcal
• 1.00 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Kaşar Peyni̇r

  121 kcal
• 0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  65 kcal
• 2.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

  6 kcal
• 5.00 x 1 Adet Çi̇lek

  30 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı Patates Püresi̇

  120 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Kepekli̇ Ekmek

  55 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Havuç Salata

  72 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (270gr) Somon Balığı (Pi̇şmi̇ş)

  710 kcal

• 1.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  250 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  papatya83

  11 May 2026 Monday 20:42:59

  ---

  11 Mayıs 2026---86,3 Kg
  
  Bu hafta yaramazliklar oldu kabul.Yine de 700 gr gitmiş. Allah bereket versin😊Yuruyuslerimiz son sürat devam etmekte .Hadi bakalım devam 😉

• 

  papatya83

  04 May 2026 Monday 20:28:25

  ---

  04 Mayıs 2026---87,00 Kg
  
  Bir haftada 3 kilo 800 gr gitmiş.Buna gerçekten inanamıyorum.Cok sıkı bir diyet de yaşamamıştım aslında.Yuruyusun çok faydası oldu.O halde tebrikler 😊Yola devam .

• 

  papatya83

  27 April 2026 Monday 20:37:28

  ---

  27 Nisan 2026 Pazartesi---90,8 Kg
  
  Diyetimin ilk günü .35 kilo verip 55 kiloya inmek isiyorum.27 Ocak 2027 'de bu hedefime ulaşmış olacağım (9 ay -ayda 4 kilo)..Hadi bakalım başlıyoruz..

• 

  papatya83

  06 April 2026 Monday 20:49:51

  ---

  06 Nisan 2026---90 Kg
  
  Bu gün diyetimin ilk günü.35 kilo verip 55 kiloya düşmek gibi bir hayalim var. 06 Ocak 2027 'de 55 kilo olmayı hedefliyorum.(9 ay-ayda 4 kilo)Bir daha asla bu kiloya gelmek istemiyorum.Macera başlasın bakalım...

• 

  papatya83

  22 September 2025 Monday 21:51:44

  ---

  22 Eylül 2025---81,5 Kg (Bu hafta sadece 500 gr vermişim.. Cok ayıp:( )

• 

  papatya83

  15 September 2025 Monday 21:22:49

  ---

  15 Eylül 2025---82 Kg
  (İkinci haftamda 1 kilo 400 gr verdim.)
  Arada kaçamaklar oldu. Dört dörtlük bir diyet olmasa da iyi kilo vermişim.. ;) )

• 

  papatya83

  08 September 2025 Monday 20:57:34

  ---

  08 Eylül 2025---83,4 Kg
  İlk hafta tam 3 kilo verdim.Iyi basladik:)

• 

  papatya83

  01 September 2025 Monday 21:32:35

  ---

  Diyet Başlangıcı: 01 Eylül 2025
  Güncel Kilo: 86,4 Kg
  Hedef Kilo Kaybı:30 Kg
  Hedef Zaman Dilimi:8 Ay ( 01 Mayıs 2026'da 55 kilo olarak diyeti tamamlamak.)

• 

  papatya83

  01 June 2024 Saturday 21:55:04

  ---

  165 Günlük (5 aya yakın) bir diyet programıyla toplamda 13 Kilo 900 gr verdim..14 kilo diyelim:) Çokça diyeti bozduğum için burdaki sistem daha fazla vermişim gibi gösteriyor..Tekrar başlayacağım güncelleyip..19 Aralıkta başlarken 19 Temmuzda 55 kilo hedef olarak koymuşum..Şimdiki hedef 3 ayda 13 kilo..01 Eylül 2024
  55 kilo hedefim ..Umarım bu kez daha hızlı başarırım..
  
  01 Haziran 2024 Cumartesi---68, 1 Kg Başlangıç

• 

  papatya83

  20 May 2024 Monday 21:33:56

  ---

  20 Mayıs 2024 Pazartesi---68,3 Kg(Bir haftada 1 kg 200 gr .Süper)