Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon 50 gr Lor Peyni̇re Kırılmış 1 Adet Sahanda Yumurta

  175 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 0.50 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  129 kcal
• 3.00 x 1 Adet Salatalık

  33 kcal
• 0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu

  6 kcal
• 1.00 x 1 Adet Cevi̇z

  27 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 5.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  35 kcal
• 4.00 x 1 Adet Çi̇ğ Fındık

  48 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı Bulgur Pi̇lavı

  105 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon Zeyti̇nyağlı Barbunya

  246 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Mantarlı Et Sote

  135 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal

• 1.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  350 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  papatya83

  22 September 2025 Monday 21:51:44

  ---

  22 Eylül 2025---81,5 Kg (Bu hafta sadece 500 gr vermişim.. Cok ayıp:( )

• 

  papatya83

  15 September 2025 Monday 21:22:49

  ---

  15 Eylül 2025---82 Kg
  (İkinci haftamda 1 kilo 400 gr verdim.)
  Arada kaçamaklar oldu. Dört dörtlük bir diyet olmasa da iyi kilo vermişim.. ;) )

• 

  papatya83

  08 September 2025 Monday 20:57:34

  ---

  08 Eylül 2025---83,4 Kg
  İlk hafta tam 3 kilo verdim.Iyi basladik:)

• 

  papatya83

  01 September 2025 Monday 21:32:35

  ---

  Diyet Başlangıcı: 01 Eylül 2025
  Güncel Kilo: 86,4 Kg
  Hedef Kilo Kaybı:30 Kg
  Hedef Zaman Dilimi:8 Ay ( 01 Mayıs 2026'da 55 kilo olarak diyeti tamamlamak.)

• 

  papatya83

  01 June 2024 Saturday 21:55:04

  ---

  165 Günlük (5 aya yakın) bir diyet programıyla toplamda 13 Kilo 900 gr verdim..14 kilo diyelim:) Çokça diyeti bozduğum için burdaki sistem daha fazla vermişim gibi gösteriyor..Tekrar başlayacağım güncelleyip..19 Aralıkta başlarken 19 Temmuzda 55 kilo hedef olarak koymuşum..Şimdiki hedef 3 ayda 13 kilo..01 Eylül 2024
  55 kilo hedefim ..Umarım bu kez daha hızlı başarırım..
  
  01 Haziran 2024 Cumartesi---68, 1 Kg Başlangıç

• 

  papatya83

  20 May 2024 Monday 21:33:56

  ---

  20 Mayıs 2024 Pazartesi---68,3 Kg(Bir haftada 1 kg 200 gr .Süper)

• 

  papatya83

  13 May 2024 Monday 22:31:23

  ---

  13 Mayis 2024 Pazartesi---69,5 Kg..(100 gr vermişim. Olmuyor bu iş)

• 

  papatya83

  06 May 2024 Monday 23:21:56

  ---

  06 Mayıs 2024---69,6 Kg (1 kilo 500 gr vermişim bir haftada..Sonunda 60 lara geldim .Oh be!!)

• 

  papatya83

  01 May 2024 Wednesday 21:27:11

  ---

  01 Mayıs 2024 Çarşamba---71,2 Kg

• 

  papatya83

  29 April 2024 Monday 21:11:35

  ---

  29 Nisan 2024 Pazartesi---71,1 Kg ( 1 kilo 800 gr vermisim)