Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Kepekli̇ Ekmek

  23 kcal
• 1.00 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  224 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber

  19 kcal
• 0.50 x 1 Adet Muz

  50 kcal
• 7.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  49 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etsi̇z)

  96 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 3.00 x 1 Yemek Kaşığı (15gr) Kısır

  72 kcal
• 1.00 x 1 Adet Mcdonalds Küçük Salata

  27 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Derya Balık Fleto

  120 kcal
• 0.50 x 1 Adet Elma

  30 kcal
• 2.00 x 1 Fi̇ncan (150ml) Fi̇ltre Kahve (Sütlü)

  12 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  35 kcal
• 1.00 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  224 kcal
• 4.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  28 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Omlet (Ezme Ve Çırpma Yumurta)

  252 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber

  19 kcal
• 4.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  28 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Marul Salatası

  336 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Derya Balık Fleto

  60 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Ayran

  90 kcal
• 1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı)

  114 kcal
• 1.00 x 1 Kahve Fi̇ncanı (75ml) Kahve (Sade-Şekersi̇z)

  0 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sade)

  0 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)

  23 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  150 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

  150 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  hala

  03 June 2017 Saturday 00:31:48

  ---

  selam herkese..bugün 5 günüm..çok iyi gdiyor ama benim yaş biraz ileri..zor gidiyor kilolar.hepinize başarılar 😉