Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

amt78 — amt78

Üye Bilgileri
Üye Adı

amt78
Üyelik Tarihi

08 May 2017
Son Giriş Tarihi

04 March 2026
Cinsiyet

Erkek
Yaş

59
Boy

170 cm
Kilo

111 kg
İdeal Kilo

66 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

38.4 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
Bazal Metabolizma

2045 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2812 kcal/gün
Ortalama Alınan

1218 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2885 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

22 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-4.76 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 16 February 2026 Monday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

160 kcal
0.50 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

55 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

55 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Marul Salatası

168 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Marul Salatası

168 kcal
5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

175 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etsi̇z)

250 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Ezogeli̇n Çorbası

180 kcal

Toplam

1211 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

74290

74290

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Mesaj Panosundan Seçmeler

eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
1 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
1 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
0 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)
eylemsevcan
24 December 2025 Wednesday 08:53:38
0 Tüm Mesajları

Slmlar arkadaşlar yine yeni yeniden var mısınız? ✌ 🌷 😊
eylemsevcan
16 December 2025 Tuesday 13:29:13
1 Tüm Mesajları

@aaybis aaa canım çok geçmiş olsunn iyi bari sevindim normale döndüğüne inş artık sağlıcakla devam edersin görüşmek dileğiyle
aaybis
16 December 2025 Tuesday 10:30:17
1 Tüm Mesajları

Merhaba herkese; bugün itibari ile çok zayıftan zayıfa terfi ettim :) uzun süre 47 lerde seyreden kilom bu ay itibariyle 52 oldu. 1-2 kg daha alırsam tamam olacağım. bu uzun arada bir ...