Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon Mıhlama

  450 kcal
• 6.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  210 kcal
• 4.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

  140 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 1.00 x 1 Adet (75gr) Ülker Probi̇s Atıştırmalık Bi̇sküvi̇ (Kakaolu Ve Muz Kremalı)

  359 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet (40gr) Ülker Albeni̇ Çi̇kolata

  194 kcal
• 1.00 x 1 Paket (50gr) Eti̇ Crax Peyni̇rli̇ Çubuk Kraker

  235 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  132 kcal

• 3.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  600 kcal
• 1.00 x 1 Saat Koşmak / Koşu Yapmak (16 Km/Saat)

  1120 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  özgürmnv

  10 April 2017 Monday 11:17:24

  ---

  Mesaj panosundan alıntı;
  
  @marinella. Çünkü yaptığınız spor kilo vermekten çok kas yapmak üzerine.
  
  https://eksisozluk.com/entry/53051771. Linkteki arkadaş, biraz fazla küfürlü de olsa, doğrusunun nasıl olacağını anlatmış. Okumanızı tavsiye ederim. Hatta aynı başlık altında, aynı kişinin bir kaç entry'si daha var, onları da bulup okuyabilirsiniz.
  
  Kolay gelsin.

• 

  marinella_

  09 April 2017 Sunday 20:10:00

  ---

  bazı şeyleri eklemiyoru bilerek yememem gereken şeyleri ekliyorum genellikle ki gözüme batsın yemeyeyim... Böylece kendimi düzene sokmaya çalışıyorum ama yesemde sürekli yakıyorum...

• 

  zayıfolmalıyım

  09 April 2017 Sunday 17:43:52

  ---

  sadece karbonhidrat yemissiniz