Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  uswind

  11 June 2017 Sunday 09:44:08

  ---

  Alışkanlıklarımızı kendimiz yaratıyoruz :(

• 

  ıspartaküs

  17 March 2017 Friday 17:02:27

  ---

  Eğer tatlı ve yemek bağımlılığı olmasaydı suan 50 kg bir SML beden bayan olabilirdim

• 

  özgürmnv

  17 March 2017 Friday 00:10:15

  ---

  Anladığım kadarıyla sende, yeme bağımlılığı ya da tatlı bağımlılığı yok aslında. Sen sürekli aklına bunları getirerek kendi kendine kriz yaratıyorsun. Bir de, canın çok çekiyorsa, arada bir kendine izin vermen iyi olur bence. Yoksa bu kendi kendine yaptığın baskının patlaması çok büyük olabilir.

• 

  özgürmnv

  16 March 2017 Thursday 23:25:20

  ---

  Profilime yazdım ama buraya da kopyalayayım. :)
  
  @ıspartaküs Benexol'un suçu şu; Acayip derecede iştah açıyor. Normalde 1200-1300 kaloriyle doyduğum halde haftada iki gün Benexol kullanıyorum ve o günler içimden canavar çıkıyor. Bugün de Benexol günümdü ve akşam yemeğinden sonra hiç üşenmeden iki kilometre yürüyüp kuru pasta aldım ve insanlıktan çıkmışcasına yedim.

• 

  01tugba

  16 March 2017 Thursday 21:16:41

  ---

  Tatlı krizine ılık süte tarçın ekleyin ve için kan şekerinizi dengeler ve kilo vermeye yardımcı sabah 2 3 kayısı içine fındık yada ceviz katıp yiyebilirsiniz diyette buda faydalı

• 

  ezel_ebrar

  13 March 2017 Monday 10:07:48

  ---

  günaydın açık konuşmak gerkirse ben herşeyi denedim tatlı krizlerime çare bulamadım :( benim tek zaafım tatlıdır ekmek yemek asla aramam tatlı ararım tamamemn hayatınızdan çıkart diyemem kendinize belirli bir gün koyun ogünler dışında tatlı yemeyin şahsen ben öyle yapıyorum o günü iple heycanla çekiyorum diyebilirim

• 

  uswind

  12 March 2017 Sunday 22:09:15

  ---

  Dengesiz besleniyorsunuz;) uzun süre aç kalınca vücut şeker ihtiyaçı duyuyor... dengeli beslenınce olmuyor. Tatlı ya çok düşkünüm bende ama dengeli beslendiğim için okadar fazla canım tatlı istemiyor. Dün arkadaşım pasta yedi yanımda tadına bakmadım. Yapamam demeyin. İstedikten sonra yapılıyor alışkanlıklarınızı değiştirmek elimizde. Sadece sebze ağırlıklı beslenırsenız kalori değeri düşük olduğu için çabuk açıkırsınız. Bütün besin gruplarından eşit oranda yemelisiniz. Arada çok tatlı istediğinde canınız bir parça şiyah çikolata ile geçiştirin. Yiyip pişman olmaktansa kendimizi frenlemeyi öğrenmeliyiz. Elinizden geldiğince spor yapın biraz kilo verince daha fazla istekli olacaksınız. 3 haftada 3 kilo verdim. İşim gereği ben çok hareketliyim o yüzden ekstra spor yapmıyorum.

• 

  ıspartaküs

  12 March 2017 Sunday 21:51:11

  ---

  İşte tatlı benim düşmanım bi bırakabilsem biraz sebze diyeti me kalayım demi

• 

  uswind

  12 March 2017 Sunday 20:54:27

  ---

  Listene baktığım zaman yağ oranı yüksek yada şekerli şeyleri tükettiğini görüyorum. Mutlaka kahvaltını yap arada kuru meyve ve biraz ceviz fındık gibi şeyler ye. Kısaca mümkün olduğunca yendiğin şeyleri sağlıklı şeylerden seç . Bir öğün sebze yiyorsan diğer öğün protein içeriği yüksek gıdaları seç. Protein derken gidip hamburger yeme onun yerine ızgara tavuk ye mesela

• 

  uswind

  12 March 2017 Sunday 20:50:20

  ---

  Alışkanlıklarından dolayı dengeli beslendiğin zaman vücut tatlı istemiyor .
  Tarçın kullanarak biraz frenleyebilirsin. Diyet yapmak demek aç kalmak demek değil. Aç kaldığın için vücüt daha çok şekerli şeyleri istiyor. Karbonhidrat şeker beyaz ekmek gibi şeyleri yeme yada minimuma indir. Tatlı istiyorsa canın meyve ye . Meyvadaki şeker günlük şeker ihtiyacımızı karşılıyor.kuru kayısı vb meyveleri tüketebilirsin...