Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

oz_def — oz_def

Üye Bilgileri
Üye Adı

oz_def
Üyelik Tarihi

01 March 2017
Son Giriş Tarihi

27 October 2025
Cinsiyet

Kadın
Yaş

45
Boy

164 cm
Kilo

79 kg
İdeal Kilo

59 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

29.4 kg/m2 (Hafif Kilolu)
Bazal Metabolizma

1429 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1715 kcal/gün
Ortalama Alınan

881 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1715 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

32 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-3.47 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 11 March 2021 Thursday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 100gr Di̇l Peyni̇ri̇

145 kcal
10.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

70 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

160 kcal
5.00 x 1 Adet (30gr) Zeyti̇nyağlı Yaprak Sarma

195 kcal
8.00 x 1 Adet (30gr) Zeyti̇nyağlı Yaprak Sarma

312 kcal
3.00 x 1 Di̇li̇m Wasa Ori̇gi̇nal

105 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Mantarlı Tavuk Sote

200 kcal

Toplam

1187 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

oz_def
27 October 2025 Monday 09:48:25

78.50
oz_def
03 January 2025 Friday 09:27:58

74.55
oz_def
11 June 2024 Tuesday 15:07:37

72.45
oz_def
13 May 2024 Monday 15:00:42

72.45
oz_def
06 May 2024 Monday 14:19:33

72
oz_def
07 September 2023 Thursday 14:51:39

69
oz_def
07 August 2023 Monday 12:05:12

66
oz_def
17 May 2023 Wednesday 10:16:38

65
oz_def
21 September 2022 Wednesday 15:23:30

65.20
oz_def
31 August 2022 Wednesday 15:23:15

65.50

Mesaj Panosundan Seçmeler

bulent
27 October 2025 Monday 14:44:31
0 Tüm Mesajları

şayet başlayıp başlayıp bırakıyorsanız, zihninizi hazırlamak için başka bir şeyi düzenli yapabilirsiniz. Ben bunu yüzmeyle yaptım, üç ay haftada iki gün yüzdükten sonra zihnim artık başka bir düzenli şeyi yapma iradesi göstermeye ...
eylemsevcan
27 October 2025 Monday 09:05:00
1 Tüm Mesajları

@bulent evet kaçamaktan sonra bizde toparlayamıyoruz beyin artık su koyveriyor 😆 ondan hiç kaçamaksız son hedef kiloya kadar aynı sdıkılıkta devam etmek gerek
bulent
24 October 2025 Friday 20:28:43
1 Tüm Mesajları

pazar günü kaçamak yapmıştım, ondan beri bin beş yüz kaloriyi tutturmakta zorlanıyorum, hep 2000 civarına çıkıyor. bu ay vermem gereken kiloyu fazlasıyla verdim diye fazla takılmıyorum, ama kaçamak sonrası düzene dönmek kolay ...
care
24 October 2025 Friday 11:54:36
1 Tüm Mesajları

önce hızlı gidiyor kilodan sonra yavaşlıyor. çünkü ödem ve şişkinliğide veriyorsun @bulent
bulent
23 October 2025 Thursday 04:03:31
1 Tüm Mesajları

üç haftada dört kilo verdim, dördüncü hafta için bir beklentim yok, dört kilo fazla, ayda iki kilo vermeyi planlıyorum. ödül gününde dahi kalori hesaplamayı bırakmamak iyi oldu. üç bin kaloriye ulaşmışım, sonrasında ...
eylemsevcan
18 October 2025 Saturday 11:23:05
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar 66.25 le başlamıştım bugün 64.45i gördüm çok şükür 😃 😃
bulent
15 October 2025 Wednesday 10:22:31
1 Tüm Mesajları

kalori hesaplarken çok faydalanıyorum buradan ama glisemik indeks, glisemik yük, acıktırma hızı gibi bilgiler de olsa keşke. ayrıca paketli gıdalar da dahil edilmiş, bu gıdaların üzerinde yazmayan zararlı içerikleri de paylaşılsa, en ...
eylemsevcan
14 October 2025 Tuesday 09:11:27
0 Tüm Mesajları

ok o zaman yarın başlıyoruz herkes hazır olsunnnn ✌ ✔ 😃
care
13 October 2025 Monday 17:59:36
1 Tüm Mesajları

hergün daha az yemeye çalışıyorum. ilk zamanlarda alışamamıştım. bol bol suda içiyorum
care
13 October 2025 Monday 17:56:44
1 Tüm Mesajları

valla ben nerdeyse 15 gündür hiç bırakmadım. sporda yapıyorum. hemen başlayalım neyi bekliyoruz ki. bi tek dün ödül günü oldu. ondada akşam yemeği yemedim. öğlen çok yedim diye