Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Ezogeli̇n Çorbası

  180 kcal
• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 1.00 x 1 Adet Uskumru (Fırında Pi̇şmi̇ş)

  191 kcal
• 0.75 x 1 Porsi̇yon (200gr) Marul Salatası

  126 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sade)

  0 kcal
• 1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Bi̇tki̇sel Çay (Şekersi̇z)

  1 kcal

• 0.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  150 kcal
• 3.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  30 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  iskembe7777

  10 January 2018 Wednesday 17:44:23

  ---

  En zoruda çevrenizdekilerin aa! çok kilo vermişsin yeter diyenler vs ,sakın vazgeçmeyin.Kararlılığınızı bozmayın.Belki mutsuz günleriniz olacak ama sürekli mutluluk için biraz mutsuzluk,umuyorum herkes istediği sonuca ulaşır...

• 

  iskembe7777

  10 January 2018 Wednesday 17:32:19

  ---

  kısa bir moladan sonra 102.3

• 

  iskembe7777

  13 March 2017 Monday 20:23:35

  ---

  107.5

• 

  iskembe7777

  09 March 2017 Thursday 08:42:31

  ---

  108.1

• 

  iskembe7777

  07 March 2017 Tuesday 08:12:47

  ---

  108.3

• 

  iskembe7777

  04 March 2017 Saturday 18:01:37

  ---

  108.8

• 

  iskembe7777

  02 March 2017 Thursday 08:32:44

  ---

  108.9

• 

  iskembe7777

  01 March 2017 Wednesday 11:00:32

  ---

  109,8

• 

  iskembe7777

  28 February 2017 Tuesday 22:16:16

  ---

  110.3

• 

  iskembe7777

  24 February 2017 Friday 17:54:12

  ---

  115.7 ile 20.02.2017 tarihinde başlayan diyetime şuan itibari ile 111.3 kg olarak devam etmekteyim.