Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 100gr Lor Peyni̇ri̇ (Yağsız-Tuzsuz)

  43 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  14 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  96 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.50 x 1 Adet Yeşi̇l Elma

  28 kcal
• 2.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Deri̇si̇z)

  256 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Keşkek

  261 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

  46 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  62 kcal
• 1.00 x 1 Adet (14gr) Nescafe 2Si̇1 Arada Kahve

  59 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Etli̇ Bezelye

  143 kcal
• 2.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 0.25 x 100gr Kabak Tatlısı

  28 kcal
• 4.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  28 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Kısır

  162 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  doy_artık

  12 March 2017 Sunday 10:20:25

  ---

  Sağolun :) @hülücük

• 

  hülücük

  12 March 2017 Sunday 10:12:45

  ---

  Çok güzelmiş profil fotoğrafınız :)

• 

  doy_artık

  06 March 2017 Monday 12:13:57

  ---

  Başlangıç: 82.2
  Güncel: 79.6

• 

  doy_artık

  26 February 2017 Sunday 07:50:40

  ---

  Şimdi anladım teşekkür ederim . Yani yediğim eti form biskuvinin kalorisi paket üzerinde 180 kalori iken burda 140 kalori civarı. Bu farka şaşırdım

• 

  tugceyıldırımlar

  26 February 2017 Sunday 02:26:25

  ---

  bazal metabolizma hızı gün içinde hiç hareket etmeseniz de vücudunuzun harcadığı kaloridir.Yani sağlıklı kilo vermek için en az o kadar kalori almalısınız.1504 gördüm sizin.Kolori ihtiyacı da yaşam tarzınızın bu bazal metabolizmaya eklenmesiyle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kalori miktarıdır. Bazal metabolizma(1504)+Yaşam tarzı(hareketsiz)=1805
  En fazla da kalori ihtiyacı kadar kalori almalısınız.Profilinizde gördüğüm kadarıyla 1805 kalori.
  Yalnız atlamamanız gereken bir durum da verdiğiniz her kiloda kilonuzu güncellemelisiniz.Çünkü bazal metabolizma hızınız ve kalori ihtiyacınız kilo artısı ya da azalışında değişir.
  Site kalorileri eksik derken ne demek istediğinizi tam olarak anlamadım??