Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

doy_artık
Üyelik Tarihi

23 February 2017
Son Giriş Tarihi

13 April 2017
Cinsiyet

Kadın
Yaş

27
Boy

160 cm
Kilo

82 kg
İdeal Kilo

57 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

32 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1524 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1829 kcal/gün
Ortalama Alınan

1177 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1851 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

18 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-1.58 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 07 March 2017 Tuesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

55 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

21 kcal
0.50 x 1 Adet (100gr) Pi̇de / Lavaş / Bazlama Çeşi̇tleri̇

118 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal

28 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Dana Kavurma

410 kcal
0.25 x 1 Adet (160gr) Yufka

62 kcal
1.00 x 1 Adet (14gr) Nescafe 2Si̇1 Arada Kahve

59 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Etli̇ Bezelye

285 kcal
0.50 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

39 kcal
1.00 x 1 Adet Armut

70 kcal
0.50 x 1 Paket (45gr) Eti̇ Form Kepekli̇ Bi̇sküvi̇

85 kcal
1.00 x 1 Adet (18gr) Eti̇ Puf Hi̇ndi̇stan Cevi̇zli̇

75 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

3 kcal
1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay

3 kcal
1.00 x 1 Li̇tre Su

0 kcal

Toplam

1313 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

doy_artık
12 March 2017 Sunday 10:20:25

Sağolun :) @hülücük
hülücük
12 March 2017 Sunday 10:12:45

Çok güzelmiş profil fotoğrafınız :)
doy_artık
06 March 2017 Monday 12:13:57

Başlangıç: 82.2
Güncel: 79.6
doy_artık
26 February 2017 Sunday 07:50:40

Şimdi anladım teşekkür ederim . Yani yediğim eti form biskuvinin kalorisi paket üzerinde 180 kalori iken burda 140 kalori civarı. Bu farka şaşırdım
tugceyıldırımlar
26 February 2017 Sunday 02:26:25

bazal metabolizma hızı gün içinde hiç hareket etmeseniz de vücudunuzun harcadığı kaloridir.Yani sağlıklı kilo vermek için en az o kadar kalori almalısınız.1504 gördüm sizin.Kolori ihtiyacı da yaşam tarzınızın bu bazal metabolizmaya eklenmesiyle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kalori miktarıdır. Bazal metabolizma(1504)+Yaşam tarzı(hareketsiz)=1805
En fazla da kalori ihtiyacı kadar kalori almalısınız.Profilinizde gördüğüm kadarıyla 1805 kalori.
Yalnız atlamamanız gereken bir durum da verdiğiniz her kiloda kilonuzu güncellemelisiniz.Çünkü bazal metabolizma hızınız ve kalori ihtiyacınız kilo artısı ya da azalışında değişir.
Site kalorileri eksik derken ne demek istediğinizi tam olarak anlamadım??

Aylık Kalori Etkinliği

doy_artık

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları