Aylık Kalori Etkinliği

• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Patatesli̇ Gözleme

  94 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  14 kcal
• 0.50 x 1 Ki̇bri̇t Kutusu Labne Peyni̇ri̇

  31 kcal
• 2.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  14 kcal
• 0.50 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağlı)

  75 kcal
• 4.00 x 1 Adet (30gr) Teki̇rdağ Köftesi̇

  236 kcal
• 6.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık)

  12 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz

  8 kcal
• 0.75 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  51 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Tam Buğday Ekmeği̇ (Ekmek)

  64 kcal
• 0.75 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  51 kcal
• 1.00 x 1 Adet (30gr) Teki̇rdağ Köftesi̇

  59 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Domates Soslu Makarna

  83 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohutlu Bulgur Pi̇lavı

  57 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  62 kcal
• 2.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 4.00 x 1 Adet Antep Fıstığı (Kavrulmuş)

  48 kcal
• 1.00 x 1 Parça (5gr) Eti̇ Karam Bi̇tter %45 Çi̇kolata

  26 kcal
• 1.00 x 1 Parça (5gr) Eti̇ Karam Bi̇tter %45 Çi̇kolata

  26 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  doy_artık

  12 March 2017 Sunday 10:20:25

  ---

  Sağolun :) @hülücük

• 

  hülücük

  12 March 2017 Sunday 10:12:45

  ---

  Çok güzelmiş profil fotoğrafınız :)

• 

  doy_artık

  06 March 2017 Monday 12:13:57

  ---

  Başlangıç: 82.2
  Güncel: 79.6

• 

  doy_artık

  26 February 2017 Sunday 07:50:40

  ---

  Şimdi anladım teşekkür ederim . Yani yediğim eti form biskuvinin kalorisi paket üzerinde 180 kalori iken burda 140 kalori civarı. Bu farka şaşırdım

• 

  tugceyıldırımlar

  26 February 2017 Sunday 02:26:25

  ---

  bazal metabolizma hızı gün içinde hiç hareket etmeseniz de vücudunuzun harcadığı kaloridir.Yani sağlıklı kilo vermek için en az o kadar kalori almalısınız.1504 gördüm sizin.Kolori ihtiyacı da yaşam tarzınızın bu bazal metabolizmaya eklenmesiyle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kalori miktarıdır. Bazal metabolizma(1504)+Yaşam tarzı(hareketsiz)=1805
  En fazla da kalori ihtiyacı kadar kalori almalısınız.Profilinizde gördüğüm kadarıyla 1805 kalori.
  Yalnız atlamamanız gereken bir durum da verdiğiniz her kiloda kilonuzu güncellemelisiniz.Çünkü bazal metabolizma hızınız ve kalori ihtiyacınız kilo artısı ya da azalışında değişir.
  Site kalorileri eksik derken ne demek istediğinizi tam olarak anlamadım??