Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran

  76 kcal
• 1.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  237 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  223 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  35 kcal
• 0.50 x 1 Adet (15gr) Ev Kurabi̇yesi̇

  30 kcal
• 1.50 x 1 Di̇li̇m (130gr) Karışık Pi̇zza

  345 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal
• 2.00 x 1 Parça (5gr) Eti̇ Karam Bi̇tter %45 Çi̇kolata

  52 kcal
• 5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Adaçayı (Şekersi̇z)

  5 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  doy_artık

  12 March 2017 Sunday 10:20:25

  ---

  Sağolun :) @hülücük

• 

  hülücük

  12 March 2017 Sunday 10:12:45

  ---

  Çok güzelmiş profil fotoğrafınız :)

• 

  doy_artık

  06 March 2017 Monday 12:13:57

  ---

  Başlangıç: 82.2
  Güncel: 79.6

• 

  doy_artık

  26 February 2017 Sunday 07:50:40

  ---

  Şimdi anladım teşekkür ederim . Yani yediğim eti form biskuvinin kalorisi paket üzerinde 180 kalori iken burda 140 kalori civarı. Bu farka şaşırdım

• 

  tugceyıldırımlar

  26 February 2017 Sunday 02:26:25

  ---

  bazal metabolizma hızı gün içinde hiç hareket etmeseniz de vücudunuzun harcadığı kaloridir.Yani sağlıklı kilo vermek için en az o kadar kalori almalısınız.1504 gördüm sizin.Kolori ihtiyacı da yaşam tarzınızın bu bazal metabolizmaya eklenmesiyle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kalori miktarıdır. Bazal metabolizma(1504)+Yaşam tarzı(hareketsiz)=1805
  En fazla da kalori ihtiyacı kadar kalori almalısınız.Profilinizde gördüğüm kadarıyla 1805 kalori.
  Yalnız atlamamanız gereken bir durum da verdiğiniz her kiloda kilonuzu güncellemelisiniz.Çünkü bazal metabolizma hızınız ve kalori ihtiyacınız kilo artısı ya da azalışında değişir.
  Site kalorileri eksik derken ne demek istediğinizi tam olarak anlamadım??