Aylık Kalori Etkinliği
nefes55
Üye Bilgileri
-
Üye Adınefes55
-
Üyelik Tarihi22 February 2017
-
Son Giriş Tarihi27 September 2021
-
CinsiyetErkek
-
Yaş39
-
Boy167 cm
-
Kilo72 kg
-
İdeal Kilo64 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi25.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1574 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1889 kcal/gün
-
Ortalama Alınan111 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1889 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.23 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
04 March 2017 Saturday 10:32:33
Tsk ederım kardesım merhaba hemen hemen 1300 1400 kalori almaya dıkkat edıyorum hemen verıyım dıye bır amacım yok yavas yavas olsun bızım olsun :) ara ogunlerde almaya calısıyorum kardesım sabah ve ogleden sonra 3 cevız 3 badem fazla gelırse haftada 2ye dusururum baska ara ogun yerım saolasın verdıgın bılgıler ıcın spora fazla zamanım yok kardesım hafta sonu anca oda en fazla 1 saat yuruyus :) zamanla fırsatını bulup daha cok spora zaman ayımam lazım farkındayım :) saglıklı gunler kardesım
-
04 March 2017 Saturday 03:04:52
Hocam kalori aralığınız çok iyi sağlıklı olarak vermek istiyorsanız 1300 den aşağı düşmeyin biz düşüyoruz yanlış yapıyoruz ayrıca çerezlere fazla ağırlık vermeyin vücudunuzda aşırı yağlanma yapar. Son olarak diyetinize spor aktivitesi de eklerseniz daha iyi sonuçlar alabilirsiniz