Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaslı berat
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-9.47 kg
-
09 June 2017 Friday
-
08 June 2017 Thursday
-
07 June 2017 Wednesday
-
06 June 2017 Tuesday
-
05 June 2017 Monday
-
04 June 2017 Sunday
-
03 June 2017 Saturday
-
02 June 2017 Friday
-
12 May 2017 Friday
-
11 May 2017 Thursday
-
10 May 2017 Wednesday
-
09 May 2017 Tuesday
-
08 May 2017 Monday
-
06 May 2017 Saturday
-
05 May 2017 Friday
-
04 May 2017 Thursday
-
03 May 2017 Wednesday
-
02 May 2017 Tuesday
-
01 May 2017 Monday
-
30 April 2017 Sunday
-
29 April 2017 Saturday
-
28 April 2017 Friday
-
27 April 2017 Thursday
-
26 April 2017 Wednesday
-
25 April 2017 Tuesday
-
24 April 2017 Monday
-
23 April 2017 Sunday
-
22 April 2017 Saturday
-
21 April 2017 Friday
-
20 April 2017 Thursday
-
19 April 2017 Wednesday
-
18 April 2017 Tuesday
-
17 April 2017 Monday
-
16 April 2017 Sunday
-
15 April 2017 Saturday
-
14 April 2017 Friday
-
13 April 2017 Thursday
-
12 April 2017 Wednesday
-
11 April 2017 Tuesday
-
10 April 2017 Monday
-
09 April 2017 Sunday
-
08 April 2017 Saturday
-
07 April 2017 Friday
-
06 April 2017 Thursday
-
05 April 2017 Wednesday
-
04 April 2017 Tuesday
-
01 April 2017 Saturday
-
31 March 2017 Friday
-
30 March 2017 Thursday
-
29 March 2017 Wednesday
-
28 March 2017 Tuesday
-
27 March 2017 Monday
-
26 March 2017 Sunday
-
25 March 2017 Saturday
-
24 March 2017 Friday
-
23 March 2017 Thursday
-
22 March 2017 Wednesday
-
21 March 2017 Tuesday
-
20 March 2017 Monday
-
19 March 2017 Sunday
-
18 March 2017 Saturday
-
17 March 2017 Friday
-
16 March 2017 Thursday
-
15 March 2017 Wednesday
-
14 March 2017 Tuesday
-
13 March 2017 Monday
-
12 March 2017 Sunday
-
11 March 2017 Saturday
-
10 March 2017 Friday
-
09 March 2017 Thursday
-
08 March 2017 Wednesday
-
07 March 2017 Tuesday
-
02 March 2017 Thursday
-
26 February 2017 Sunday
-
25 February 2017 Saturday
-
24 February 2017 Friday
-
23 February 2017 Thursday
-
22 February 2017 Wednesday
-
21 February 2017 Tuesday
-
20 February 2017 Monday
-
19 February 2017 Sunday
-
18 February 2017 Saturday
-
17 February 2017 Friday
-
16 February 2017 Thursday
-
15 February 2017 Wednesday
-
-
-
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz
-
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n
-
-
-
-
-
2.00 x 1 Li̇tre Su
-
-
-
2.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız)
-
-
-
2.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız)
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
11 July 2017 Tuesday 08:03:38
10 kg madalyası almak üzere olan güçlü, kararlı ve azimli bir kadın görüyorum burda. Harikasın!
-
-
13 April 2017 Thursday 13:28:02
Yaz bence, mesela sabah karar ver, 2 litre içeceğim de ve sisteme 2 litre yaz. Gün içinde sanırım psikolojik olarak 2 litre içmen gerektiğini düşünerek mutlaka o suyu içiyorsun. Ben de öyle oluyor.
Aslında ben sana suyu yazıp yazmamandan ziyade içmeyi ihmal edip etmediğini sormak istemiştim:) -
-
12 April 2017 Wednesday 12:04:22
Kendine çiçekli böcekli bir şişe al, masanın göbeğine koy. Git-gel, gel-git iç. Başka türlü olmuyor çünkü. Ben günlerce su içmesem aklıma dahi gelmiyor çünkü vücudumun susama alarmı yok. Suyu da yine çok bayılarak içmiyorum, zorla içiyorum ama içiyorum. Haftasonları hariç :)))))))))))) Ama bu haftasonu senin için içeceğim :)
-
12 April 2017 Wednesday 11:58:24
Belirli bir düzende, istikrarlı gittiğinde (özellikle akşam yemeklerini azaltarak) arada kaçamak yapsanda kilo verimini etkilemiyor. Ama kaçamaklar sıklaşınca ve akşam saatlerinde olunca ilk önce (kendin hissedebileceğin şekilde) vücuduna,sonra da tartıya yansıyor. Önemli olan pes etmemek. Bak, aylardır yerimde sayıyorum, 2 kg verip 3 kilo alıyorum ama aldığım da verdiğim de 3 kg, en azından koltuğumu koruyorum :) Bu da bir başarı ama örnek alınacak bir başarı değil. En büyük artımız bizim gibi yüksek kilodaki insanlar diyete başladıklarında cidden hızlı ve büyük kilolar gidiyor. 60 kiloyla başlayan kişi ayda 1 kilo veriyorsa, biz rahatlıkla ayda 4 kg verebiliyoruz. Bunu iyi değerlendirmek gerek. Su önemli ama. Ben su içmediğim ya da az içtiğim günlerde ya sürekli açım ya da kafamın üstünde içi pislik mamalarla dolu bir bulutla dolaşıyorum :)
-
12 April 2017 Wednesday 07:34:09
Günaydın,
Kalori günlüğünü yerim senin, nazik nazik, kibar kibar yemiş gene :) Maşallah. Tebrik ediyorum seni, harikasın. Aynen böyle. Aheste aheste veriyoruz, ortalığın tozunu attırıyoruz ;) -
11 April 2017 Tuesday 11:54:34
Evet, 92 kg ile başladığımda o duyguyu ben de yaşamıştım. 5 kg 1 beden, düşün. 5 kilo verdiğinde 1 beden zayıflamış oluyorsun. Kimse fark etmiyordu çünkü vücudumda o kadar çok beden vardı ki :) 48-50 giyiyordum. Zorla soruyordum, zayıflamış mıyım diye. Ne zamanki 10 kiloyu geçtim, farketilmeye başladı ufak ufak. Babam hastalandığında uzun süredir görmediğim akrabalarımız geçmiş olsuna geldiler, o arada çok duydum "Aaa sen ne kadar zayıflamışsın" diye. O kadar üzgün olduğum dönemde bile o cümle hep kedi gibi sinsi sinsi gülümsetiyordu beni. Çünkü kaç yıldır obezdim, yeme alışkanlığımla, görüntümle tam bir obez.... Şimdi kıyafet almaya gittiğimde yine 48-50 beden bakıyorum, alışkanlıkla. Öyle büyük geliyor ki gözüme, öyle büyük... O kadar büyükmüşüm ben de hacimsel olarak... Tek istediğim 40-42-44 aralığında kalabilmek. Öyle fit görüneyim, yok coşkuyu daha da arttırayım gibi takıntım yok. Zaten kepekli ekmek kemirmekten, zencefil yutmaktan gına geldi. 70 olsam yeter. Ahhh ulen ahhh! :)
-
11 April 2017 Tuesday 10:52:30
Eşit şartlar mı ? :) Ben yukarı wc'ye çıkmayayım diye su içmiyorum, çişimi tutuyorum be, öyle üşengeçlik benimki:) Sen 5 saat yürü, ben önümüzdeki ay sana yetişirim, romatizmam geçsin :)