Aylık Kalori Etkinliği
![aslı berat](images/uPics/71971/asli-berat-839518.jpg)
aslı berat
Üye Bilgileri
-
Üye Adıaslı berat
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-9.47 kg
-
09 June 2017 Friday
-
08 June 2017 Thursday
-
07 June 2017 Wednesday
-
06 June 2017 Tuesday
-
05 June 2017 Monday
-
04 June 2017 Sunday
-
03 June 2017 Saturday
-
02 June 2017 Friday
-
12 May 2017 Friday
-
11 May 2017 Thursday
-
10 May 2017 Wednesday
-
09 May 2017 Tuesday
-
08 May 2017 Monday
-
06 May 2017 Saturday
-
05 May 2017 Friday
-
04 May 2017 Thursday
-
03 May 2017 Wednesday
-
02 May 2017 Tuesday
-
01 May 2017 Monday
-
30 April 2017 Sunday
-
29 April 2017 Saturday
-
28 April 2017 Friday
-
27 April 2017 Thursday
-
26 April 2017 Wednesday
-
25 April 2017 Tuesday
-
24 April 2017 Monday
-
23 April 2017 Sunday
-
22 April 2017 Saturday
-
21 April 2017 Friday
-
20 April 2017 Thursday
-
19 April 2017 Wednesday
-
18 April 2017 Tuesday
-
17 April 2017 Monday
-
16 April 2017 Sunday
-
15 April 2017 Saturday
-
14 April 2017 Friday
-
13 April 2017 Thursday
-
12 April 2017 Wednesday
-
11 April 2017 Tuesday
-
10 April 2017 Monday
-
09 April 2017 Sunday
-
08 April 2017 Saturday
-
07 April 2017 Friday
-
06 April 2017 Thursday
-
05 April 2017 Wednesday
-
04 April 2017 Tuesday
-
01 April 2017 Saturday
-
31 March 2017 Friday
-
30 March 2017 Thursday
-
29 March 2017 Wednesday
-
28 March 2017 Tuesday
-
27 March 2017 Monday
-
26 March 2017 Sunday
-
25 March 2017 Saturday
-
24 March 2017 Friday
-
23 March 2017 Thursday
-
22 March 2017 Wednesday
-
21 March 2017 Tuesday
-
20 March 2017 Monday
-
19 March 2017 Sunday
-
18 March 2017 Saturday
-
17 March 2017 Friday
-
16 March 2017 Thursday
-
15 March 2017 Wednesday
-
14 March 2017 Tuesday
-
13 March 2017 Monday
-
12 March 2017 Sunday
-
11 March 2017 Saturday
-
10 March 2017 Friday
-
09 March 2017 Thursday
-
08 March 2017 Wednesday
-
07 March 2017 Tuesday
-
02 March 2017 Thursday
-
26 February 2017 Sunday
-
25 February 2017 Saturday
-
24 February 2017 Friday
-
23 February 2017 Thursday
-
22 February 2017 Wednesday
-
21 February 2017 Tuesday
-
20 February 2017 Monday
-
19 February 2017 Sunday
-
18 February 2017 Saturday
-
17 February 2017 Friday
-
16 February 2017 Thursday
-
15 February 2017 Wednesday
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
-
13 March 2017 Monday 16:15:11
Hafta içi olan beslenmemi örnek al,hafta sonu yediğim haltları hiiiç karıştırma :)
-
12 March 2017 Sunday 16:32:25
Pazar günü anneme gitmenin zararları diyet falan dinlemeyip döktürüyor.. Azıcık şundan azıcık bundan derken ne yedim bilmiyorum 1000 kaloriyi bulmuştur... Akşam yemeği yok bugün alacağım kaloriyi fazlasıyla aldım...
-
11 March 2017 Saturday 19:28:30
2 haftayı geçti tartılmıyodum,çok şükür bugün 91.2 yi gördüm.. Demek ki doktora gitmeme gerek kalmadı herşey yolunda gidiyormuş.. Iyi ki pes etmemişim inşaAllah devamı gelir... :)))
-
10 March 2017 Friday 21:18:13
Gün içinde almadığım kaloriyi akşam aldım.. Yarın sebze ve yürüyüşle telafi ederim inşaAllah..:(
-
-
10 March 2017 Friday 14:53:44
Belirli bir aralığı vardır sanıyorum. Yani mesela 12 saat bir şey yememek gerekiyordur herhalde. Ben ne olur ne olmaz diye akşam 7'den sonra bir şey yememiştim o yüzden tam kriterleri bilemiyorum. Diğerlerini bilemiyorum ama kortizolü büyük ihtimalle sağlık ocakları yapmıyordur, onun ekstra kriterleri var, belli bir saat aralığında alınması falan gerekiyor. Bence güvendiğiniz bir hastanede yaptırın dahiliye doktoruyla görüşüp.
-
10 March 2017 Friday 13:28:25
Biz çok yemeye alışan insanlar olarak zor gibi görünüyor ama aslında okadar zor değil alıştıktan sonra çok kolay hatta, geçiçi çözüm gibi görmeyip bundan sonrasında sağlıklı besleneceğime dönünce olay devam ediliyor, kaçamaklarda vicdan yapılıyor, ama arada kaçamak yapılacağı da unutulmuyor. Daha önce katı diyetle başardıysanız şimdi hayli hayli başarırsınız:)