Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  5ibiryerde

  27 March 2017 Monday 09:10:04

  ---

  62.4 :)) Ama artık eskisi gibi cok iradeli olamiyorum, sürekli bir şeyler yiyesim var:((

• 

  5ibiryerde

  22 March 2017 Wednesday 09:49:53

  ---

  63 :))

• 

  oz_def

  21 March 2017 Tuesday 00:09:42

  ---

  Cumartesi misafirlikte 12 ye kadar pasta börek meyve ikramları hepsini yedim.pazar günü de dışarda hamburger menü olayina girdim daha sonrasında birsey yemedim. Cumartesi o kadar şey yemeseydim belki kilo vermiş mi olurdum diye vicdan yaptım. Yarın sabah bakalım durum ne olacak. Yediklerimde bir hata var bence onu kesfedemedim. Akşam sadece protein mi yemek lazım acaba. Ben de herseyden yiyeyim ama az yiyeyim çeşitleri kisitlamayim istiyorum. Bakalım biraz daha sabredicem en azından kilo almıyorum buna da sevinmek lazim😀

• 

  5ibiryerde

  19 March 2017 Sunday 21:26:54

  ---

  1034 kalori de kalmışsınız bugün. YiNe de bozamamissiniz diyeti😀 bence biraz daha direnin. Çünkü çok kişinin bedeni belli bir kiloda direniyor. Belki onlardan yazanlar olur sana da. Arkadaşımın 1 aydan fazla surmus direnci ama sonra hızlı bir şekilde vermiş.

• 

  oz_def

  19 March 2017 Sunday 10:55:52

  ---

  Tekrar slmlar.72 direncini kiramadim ve artık pes ettim bugün herseyden sınırsız yiyerek birkaç gün mola vericem.büyük ihtimalle verdiğim 3 kiloyu da alıp durumu sıfırlarim.3 gün kendi çapımda spor yaptım yedikleri m 1200 geçmedi olmuyor demekki.

• 

  oz_def

  15 March 2017 Wednesday 21:54:52

  ---

  Bende aynen abur cubur u kestim akşam saatlerinde birsey yememeye dikkat ettim 3 kiloyu çok kolay verdim ben de şaşırdım hatta aç kalmadan zorlanmadan 3 kilo gitti.ama şimdi gitmiyor sanırım ekstra birseyler gerekiyor spor gibi ama vakit yok onun için. Akşam 7 de ancak yemek düzeni mız var 8 den sonra birsey yemiyorum sayılır.
  Sabah aç karna limonlu su. Gün içinde 7 otlu çay içiyorum. Şu 72 de takılma işinden kurtulmak istiyorum ama yeme kalori işini düşürmek gerekiyor ve erken yemek gerekiyor galiba.
  Aksam yemeğinde çoğu kişi corba ve salatayla gecistiriyor onu yapamadigim için de sonuç böyle olabilir. Siz zor kısmı başarmış siniz ins ben de basaririm 3 kilo verdim kaldım.

• 

  5ibiryerde

  15 March 2017 Wednesday 21:31:44

  ---

  Akşam ben dayanamıyorum. 7 den sonra bir şey yemeyenlere hayranım ama ben yiyorum. Ekstra bir şey yaptım mı bilmiyorum ama 15 aylık bir kızım var akşamları ve gece anne sütü alıyor az da olsa. Belki o etki ediyordur. Porsiyon miktarını dusurdum tabi ki ama bu aralar sürekli bir şeyler yeme istegi duyuyorum. Abur cuburu kesmek bende cok farkettirdi sanirim. Ekmegi yok denecek kadar azalttim. Yag miktarina da cok dikkat ediyorum. İnşallah başarırız. Siz nelere dikkat ediyorsunuz? Ben de teşekkür ederim.

• 

  oz_def

  15 March 2017 Wednesday 20:24:23

  ---

  Ben yanlış anlamışım, bakıyorum bu sitede kilo veremeyen bir benmisim gibi hissetmeye başlamıştım 😀 yine de ayda 5 kilo da süper ve sağlıklı tabii.
  Siz baya vermissiniz bozsaniz da rejimi hakkiniz👍
  Ama yine de birkaç gün sonra vicdan yapıp eski modunuza donersiniz ben bile öyleyim. Birsürü şey de yiyorum rejim yapiyormus gibi de değilim aslında.
  Kalori olarak 1200 geçmese de fazla yiyorum gibi geliyor spor yapma imkanı bulursam daha düzene girecek umarım.
  Akşam en son saat kaçta yiyor sunuz .ekstra ne yaptınız acaba. Teşekkürler

• 

  5ibiryerde

  15 March 2017 Wednesday 14:24:31

  ---

  @oz_def yanlış anlaşılmasın ben yaklaşık 2 ayda 10 kilo verdim. Ama bu siteye geç başladım. Son haftadaki spor değerleri uydurma, onlara kanmayın. Sitedeki sonucu gerçeğe yaklaştırmaya çalıştım. Yoksa dayanmak mümkün mü o kadar spora😀Bence günde 1200 kalori çok güzel. Ben özellikle son zamanlarda fazla kalori alıyorum, diyeti bozmaktan çok korkuyorum.

• 

  oz_def

  15 March 2017 Wednesday 12:29:36

  ---

  1 ayda 10 kilo çok süper bir rakam.çok tebrik ediyorum.
  boy yaş olarak aynı sayılırız ben de yaklaşık 1 aydır kilo vermeye çalışıyorum 3 kiloyu zor verdim hatta 10 gündür fln 72 de kaldım çok spor yapmıyorum ondan mı acaba. 1200 ortalama kalori alıyorum. aksam 7 den sonra yememeye çalışıyorum. bugün yoğurt kürü denen birşey varmış onu deniycem.