Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  nottoday

  09 January 2024 Tuesday 12:43:21

  ---

  100,3 yarın iki basamaklar geliyoor

• 

  nottoday

  08 January 2024 Monday 17:25:56

  ---

  maalesef biraz ay çekirdeği yedim ama yarım saat sonra açlık periyodum başlıyor 900 kcal ile kapatıyorum bugünü..

• 

  nottoday

  08 January 2024 Monday 13:36:26

  ---

  Evet güzel bir sabahtan günaydın..
  Tartılamadım işe geciktiğim için yarın tartılayım 🌸

• 

  nottoday

  07 January 2024 Sunday 23:08:16

  ---

  bugün son binge eatingimi yaptım yarın fresh bir start vereceğim
  bir hafta boyunca intermittant fasting yapacağım (12.00-18.00 arası tokluk periyodu - iki ana bir ara öğün)
  bir hafta sonra tahminim -> 3-4 kg vermiş olmak (diyetlerimin ilk haftası her zaman böyle hızlı kilo veriyorum)

• 

  nottoday

  07 January 2024 Sunday 14:23:06

  ---

  bugün tartı 101,5
  üçlü rakamlara yarın elveda diyeceğim inanıyorum :)

• 

  nottoday

  07 January 2024 Sunday 14:12:19

  ---

  yıllar sonra yeniden diyet arkadaşımdayım, umarım istikrarlı olabilirim :)
  hedefim: 94 -> 89 -> 84 -> 79 -> 74 -> 69
  buradan sonra biraz daha yavaş bir şekilde 62-63e düşmek istiyorum. hatta başarabilirsem 58-59 istiyorum.
  Bu ay spor yapamayacağım sadece sağlıklı beslenmeye çalışacağım, 5 kilo vermeden ödül öğünü yapmayacağım.
  başka bir şehire taşınacağım için spor düzenimi orada kurmak istiyorum. bu yaza fit girmeye niyet ettik, vira bismillah! :)

• 

  azizkizazize

  16 January 2020 Thursday 09:25:41

  ---

  Daha önce başarmış birisi olarak başarırsın ikinci kez başarmak daha kolaydır doğruyu yanlışı biliyorsun artık vücudunu tanıyorsun ne yersen kilo alırsın ne yemezsen kilo veriyorsun bugün yeni bir başlangıç yap ve gün senin günün olsun

• 

  esmer melek

  15 January 2020 Wednesday 21:04:53

  ---

  Basaracaksin kendine inan bir kere yaptin yaparsin 17 kilo nedir ki hemen verirsin sen moralini yüksek tut

• 

  esmer melek

  15 January 2020 Wednesday 20:08:10

  ---

  Moralini bozma bende vermistim bekarligimda ideal kiloma gelmistim ama geri aldim ustume dogumda eklenince 84 kilo oldum seni anliyorum pskolojik olarak yiprandin mesela kendini motive etmek icin aynanin karsisina gec ben bu degilim de zayif oldugun resimlerine bak olmayan kiyafetin varsa onlara bak ben bunlari tekrar giyicem tekrar zayif saglikli halime dönücem de istemek en önemli motivasyondur strest yapma ck kilo aldim dye moralini bozma istersen basarirsin kendine sunu de ben güclu bir bayanim herseyin ustesinden gelirim de ve tam hazirim dedigin anda diyetine basla moralini sakın bozma

• 

  nottoday

  15 January 2020 Wednesday 18:06:41

  ---

  Dayan be nottoday! hele birkaç gün bozma şu diyeti gör bak neler olacak!