Aylık Kalori Etkinliği
egah
Üye Bilgileri
-
Üye Adıegah
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.63 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
16 January 2017 Monday 13:50:35
ayrıca uzun msjları severim :) kendim de kısa yazamıyorum. bu konuda herkes ne kadar tecrübe paylaşırsa bence o kadar kardır.
-
16 January 2017 Monday 13:47:08
Merhabalar. Öncelikle teşekkür ederim. 9,5 aydır bu yoldayım. MÜmkün olduğunca doğru beslenmeye ve sporumu da düzenli yapmaya çalıştım. Fakat havaların soğuması herkeste olduğu gibi bende de bir gevşeklik oluşturdu. ve soğuğun da etkisiyle duraklamaya girdim yine 2 haftadır. arada olan şeyler. aslında fazla takmamak lazım, yolumuz uzunsa tabi.10 gündür kayınvalidemlerin de memkeletten gelmesiyle düzenim bozuldu diyebilirim. aslında listelerimi kontrol ederseniz bitter haricinde pek bir kaçamağım olmadı diyebilirm :) hatta iskenderi bile ben evde kendim yapıyorum (çok çok canım istediğinde birkaç ayda bir ) ki onun da zaten kaçamak diyecek pek bir yanı yok . çünkü ya tam buğday ya da kepekli 2 dilim ekmekle :) herşeyin kendimce alternatifini üretiyorum. mercimek de genelde kırmızı içiyorum. ama yeşilmercimeğin de salatasını vs. çok seviyorum. evde yapınca genelde ikisini karşık yapıyorum. sormak istediğiniz birşey olursa elimden geldiğince destek olmaya çalışırım. çünkü burada bunun için varız. ben sıkı bir şekilde DİYET olarak diyet yapmadım. kendimce sağlıklı beslenme yaptım ve hep bunu telkin ettim kendime. canımın çok istediği şeylerin ucundan tadına baktım. ama bu benim için çok geçerli bir yöntem olmuyor :) ya hep ya hiç cinsinden yaşıyorum. sizin 19 kilo fazlanız var buraya göre. inanın imkansız değil.. yeter ki bi yerden başlayın. ve bugün kaçırsanız da yarın dengeleyin , vazgeçmeyin...
-
06 January 2017 Friday 09:57:48
Rica ederim.umarım en kısa zamana çözüm bulursunuz.Direnen bir vücutla zayıflamaya çalışmak çok güçlü bir psikoloji istiyor
-
05 January 2017 Thursday 16:42:01
Merhaba, sağolun tavsiye için fakat benim kronik kabızlığım var ve mercimek yememem gereken yiyeceklerin içinde yer alıyor. Gene de teşekkür ederim ilginiz için.