Aylık Kalori Etkinliği
egah
Üye Bilgileri
-
Üye Adıegah
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.63 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
27 January 2017 Friday 13:22:28
amin amin :) inş öyle olsun. dün de az kalori almaya çalıştım. ama akşam kayınvalidemin börek yapması işleri bozdu :) çünkü geldiğinden beri yaptıklarını yemiyoirum diye biraz triplere girdi. hiç hafif şeyler yapmıyor. yöresel yemeklerimizin hepsi bulgurlu, hamurlu ve ağır. o yüzden akşam 3 küçük dilim yedim . 1-2 kaşıkda çorba içtim :) bazen mecburiyetler sebep işte. yemek yemedim o yüzden . bütün yemek hakkımı böreğe ayırmış oldum. ama vicdan azabı çektim tabi ki yediğimden bile lezzet alamıyorum artık :d hayır madem yiyorsun lezzet al yok o da yok :)))
-
-
25 January 2017 Wednesday 16:06:03
eyvah eyvah :) şoklardayım .....ben de akşam fırında kabak tatlısı yicem. ama benimki sadece kabağın şekersiz şerbetsiz sade fırınlanmış hali olacak :) üzerine de çok az tahin gezdirecğim. ve bol ceviz ;) tamamdır. tatlı ihtiyacı için yeterli ... ;) alternatifler üretmeliyiz. evdikilere normal kabak tatlısı bana anormal :)
-
24 January 2017 Tuesday 20:59:24
Squatgırl var youtube da :) ben 1.5 aydır onun 42 dk lık videosunu uyguluyorum plates olarak.çok faydasını gördüm ;) tavsiye ederim
-
-
18 January 2017 Wednesday 17:16:06
Teşekkür ederim.O kadar açtım ki 2 tane ile doyduguma şükrettim.Hemde yanimdakiler bol yağlı iskenderi gömerken 😟😟😟.
-
-
17 January 2017 Tuesday 10:12:09
Kesinlikle çok farkettiriyor. en azından bende öyle. baştan beri ben hep c.tesileri tartıldım. ve en sağlıklı sonucu öyle aldım. çünkü kafama da takıp pskolojik olarak kendimi etkilememiş oluyorum. dediğim gibi belki artık 2 haftaya çıkarmalıyım :) bir de öyle deneyin derim. sonuçta kilo vermek sadece eksilmek anlamında değil, daha sağlıklı bir insan olmak için.
-
17 January 2017 Tuesday 09:42:29
Yaşam şartları hepimiz için ayrı bir zor. ama bir şekilde düzeni tutturmak zorundayız. umarım sizin için de herşey çok güzel olur. :) sağlıklı yiyip spor yapın şifre bu kadar basit aslında.ama nefisss :) onla başetmek gerçekten zor
-
17 January 2017 Tuesday 09:39:03
yok daha misairlerim burada bir süre :) zaten kalori olarak aştım kendimi dün. çünkü akşam balık yapmıştım. öğlen hafif yesem de akşam balık biraz yükseltti. olur öyle şeyler. sonuçta zararlı değilse yediğimiz tolere edilebilir ;) tahin helvasını da balık yediğim için yedim zaten. bu hafta kilo verebilecekmiyim bakalım c.tesiyi iple çekiyoirum :) ama bugünden itibaren biraz daha dikkat edeceğim. geçen hafta biraz pürüzlüydü çünkü. biraz saf protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. belki artık tartımı da 15 güne çıkarma zamanı gelmiştir. 1 hafta veremeyince takıntı haline getirip hergün tartılıyorum ve o haftalar gerçekten duraksıyorum.ne acayip şey şu vücudumuz dimi :)