Aylık Kalori Etkinliği
egah
Üye Bilgileri
-
Üye Adıegah
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.63 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
22 March 2017 Wednesday 10:04:31
Günaydın egah'cım valla yaptım gururluyum 💃 oğlum bı fırsat verse daha iyi yapicam ama buna da şükür 🙏 görelim su lanet 74ü artık ya 😩
-
22 March 2017 Wednesday 09:55:52
Günaydın güzel insan. çok şükür moral olarak daha iyiyiz şükür. doktorlar tedavi edilebilecek bir düzeyde olduğunu söylediler hastalığın. inşallah dualarla daha iyi olacak. başta sen olmak üzere, soran ve geçmiş olsun dileyen tüm arkadaşlarıma sonsuz teşekkürler. hayatta her an ne olacağını hiçbirimiz bilmiyoruz işte. o yüzden mümkün olduğunca kaliteli yaşamalı insan. yarın doğum günüm. inşallah en büyük hediyem babamın hastaneden çıkması olur. :)
-
-
21 March 2017 Tuesday 16:26:47
ben de diyeti bir kısıtlama olarak görmek istemediğimden öglen işyerinde ne varsa akşam da evde pişenlere göre herşeyden adabınca yiyeyim diye düşünüyorum. herseyden de yiyorum ama işte azalma görmeyince acaba bisüreliğine de olsa proteine mi yüklensem diye düşündüm ama icraate geçemem heralde. evde herkese ayrı yemek yapamam ne varsa o yensin 😃 yumurtayı da hiç sevmiyorum haşlanmış yumurtayı 2 dilim uno ekmeginin arasında üstüne yeşilliklerle falan yoketmeye çalısarak yiyorum .
birazda 3 kiloyu hızlıca verince öyle devam edecek sandım ama yıllardır yerleşmiş bir kilo var. biraz sabır ve gayret bi süre daha devam edeyim. 5 den sonra değilde ben en erken 7 den sonra yemeyebiliyorum. onda bile akşam zor dayanıyorum:) -
21 March 2017 Tuesday 13:17:54
Bu arada geçen hafta Cuma Sabahı 76.9 idim, Pazartesi sabahı 79.2 ile uyandım. Hafta sonu neler olduğunu anlatmama gerek yok sanırım :) Koşuşturmaca ile geçtiği için yemek yeme şansım olmadı, yiyemeyince de abur cubura sardım. Resmen 2 kg aldım, 2 günde. O yüzden şu haftasonlarına acilen bir çözüm bulmam gerek yoksa hafta içi yaptığım heykeli hafta sonu yıktıktan sonra bu kadar emeğin bir anlamı yok.
-
21 March 2017 Tuesday 13:08:47
Sana söz vermek isterdim ama ıspanak gratenleri görünce nevrim döndü:) Keşke yemeden önce görseymişim yazdıklarını :) En azından gömerken vicdan yapardım :) 1 porsiyon ıspanak yemeği 100 kalori bilem değil, graten oldu mu 383 kalori. Yok yeaaa :)
En azından 1 tabak tatlıdan almadım 383 kaloriyi, öyle avunuyorum. Sağlıklı şeyler gördün mü gömüllll :) Akşama tavuk sotem vardı, bu graten yüzünden yarım porsiyon yemek zorundayım :( Ahh şu pis boğazım. -
21 March 2017 Tuesday 10:46:11
mrb.lar. 72 civarlarında dolaşmaya halen devam ediyorum.
siteye göre kendimi az hareketli olarak girdiğimde aldığım kalori ortalamasına da bakılınca nerdeyse 2.5 kilo vermiş olmam gerekiyordu. en son kilom 72 idi onu ve az hareketli olan bölümü hareketsiz olarak düzelttim çünkü 2 kilo zor verdim 74 ile üye olmuştum buraya.
yani kısaca 71 .5- 71 leri görmem gerekirken 72 de dolaşıyorum.
sanırım akşam yemeklerim de hata var.acaba protein ağırlıklı mı beslenmeliyim. ya da yemeklerin yanlarına yoğurt salata olayını mı abartıyorum. keşfedemedim ve düzenimi kuramadım bi türlü kilolar gitmiyor. -
20 March 2017 Monday 17:50:20
Haftasonu gene kudurdum, yalan mı söyleyeyim? Yalan olsa gururla yazardım 1 adet Etimek, yarım domates, 0.75 dere otu, çeyrek zeytin diye :) Bir kudurma, bir durulma halidir gidiyor. Gene durup durup halime şükrediyorum, başkaca birşey yaptığım yok :)
-
20 March 2017 Monday 14:59:09
Eveeeeeet 💐💐💐💐 hadi bakalım inşallah bu hafta güzel geçsin gerçekten çok ihtiyacım var 🙏
-
20 March 2017 Monday 14:05:05
Hadi egahcım ya beraber hızlanalım azıcık.senden çekinip tutayım pisboğazımı😉 halledelim şu işi 60 lara inip korumaya çalışalım😘