Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıponçiksevda
-
Üyelik Tarihi24 October 2016
-
Son Giriş Tarihi18 April 2017
-
CinsiyetKadın
-
Yaş21
-
Boy165 cm
-
Kilo47 kg
-
İdeal Kilo60 kg
-
Yaşam TarzıAz Hareketli
-
Vücut Kitle İndeksi17.3 kg/m2 (Çok Zayıf)
-
Bazal Metabolizma1235 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1698 kcal/gün
-
Ortalama Alınan829 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1788 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı45 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-5.61 kg
-
12 January 2017 Thursday
-
11 January 2017 Wednesday
-
10 January 2017 Tuesday
-
09 January 2017 Monday
-
08 January 2017 Sunday
-
07 January 2017 Saturday
-
06 January 2017 Friday
-
04 January 2017 Wednesday
-
03 January 2017 Tuesday
-
02 January 2017 Monday
-
01 January 2017 Sunday
-
31 December 2016 Saturday
-
30 December 2016 Friday
-
29 December 2016 Thursday
-
27 December 2016 Tuesday
-
26 December 2016 Monday
-
25 December 2016 Sunday
-
24 December 2016 Saturday
-
23 December 2016 Friday
-
22 December 2016 Thursday
-
21 December 2016 Wednesday
-
20 December 2016 Tuesday
-
19 December 2016 Monday
-
18 December 2016 Sunday
-
17 December 2016 Saturday
-
16 December 2016 Friday
-
15 December 2016 Thursday
-
14 December 2016 Wednesday
-
13 December 2016 Tuesday
-
12 December 2016 Monday
-
11 December 2016 Sunday
-
10 December 2016 Saturday
-
08 December 2016 Thursday
-
07 December 2016 Wednesday
-
06 December 2016 Tuesday
-
02 November 2016 Wednesday
-
01 November 2016 Tuesday
-
31 October 2016 Monday
-
30 October 2016 Sunday
-
29 October 2016 Saturday
-
28 October 2016 Friday
-
27 October 2016 Thursday
-
26 October 2016 Wednesday
-
25 October 2016 Tuesday
-
24 October 2016 Monday
-
2.00 x 100gr Karnabahar Yemeği̇
-
0.75 x 1 Adet Elma
-
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
31 December 2016 Saturday 14:05:10
Haklısınız dikkat etmem gerekiyor protein alımına da dikkat etmeye çalışıyorum aslında ama dediğim gibi sadece karbonhidrat ve şekerle beslenesim geliyo bu alışkanlığı değiştirmeye çalışıyorum.
-
31 December 2016 Saturday 13:12:31
sevda hanım merhaba,
yaptıgınız dogru birşey degil fiziki görünüşünüzü düzeltmek için sizin kilo vermeye degil Doğru Beslenmeye Ve spora ihtiyacınız var vucudunuzdaki yağ oranını ayarlamak için bu kiloda diyet yapmak çok ama çok zararlı vucudunuzun bütün düzenini bozuyorsunuz Siz Neredeyse Sadece Karbonhidrat İle Besleniyorsunuz. Kalp,Damar,Ve Karaciğer Hastalıklarıyla Burun Burunasınız Acilen Bir Uzmana Görünmelisiniz..
Ayrıca düşündügünüz o fiziki görünüş için Bolca Protein Tüketmeli Ve spor yapmalısınız aksi taktirde Verdiginiz Kilolar Bir İşe Yaramayacak ve sağlıgınız çok büyük riske girecektir -
30 December 2016 Friday 15:53:59
58 kiloydum bir ay hiç ekmek ve tatlı yemedim 49 kiloydum bu siteye ilk başladığımda zaten zayıfmışsın diyenleri duyar gibiyim ama yağ oranım fazlaydı çünkü yediklerime baktığınız da hayatımın hamurlu gıdalar ve tatlı üzerine kurulu olduğunu görebilirsiniz. Şuan 45 kiloyum yağdan gitti tabiki artık herkes zayıf olduğumun farkında. Hoş, bacaklar hala istenilen kıvamda değil ama olacak. Haftanın 3 günü gene tatlı ile besleniyorum başka bişey yiyemiyorum ama eskisi gibi yan gelip yatmıyorum sürekli bişeylere meşgul olmaya yürümeye spor yapmaya çalışıyorum. Ama bugün kendime söz verdim artık iki haftada bi çikolata ve hamur işi yiyeceğim o da kontrollü bi şekilde. Çünkü midem başka bişey kabul etmez oldu. Yemek yiyemiyorum sadece çikolata hemde bi taneyle kalamıyorum arka arkaya kaç tane -_- Bu gidişe dur demenin vakti gelmiş olmalı.