Aylık Kalori Etkinliği
ozmrvtnz
Üye Bilgileri
-
Üye Adıozmrvtnz
-
Üyelik Tarihi18 October 2016
-
Son Giriş Tarihi26 February 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy168 cm
-
Kilo95 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.7 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1714 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2057 kcal/gün
-
Ortalama Alınan739 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2057 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
25 January 2017 Wednesday 12:35:17
pilavsız porsiyon olsun sağlama alalım bence ;) çünkü o lavaşı yeme ihtimali % 50 :) yemeğinle birlikte de yiyebilirsin ;) daha doygun hissedersin kendini
-
24 January 2017 Tuesday 12:03:21
bilmiyorum. ben 2 aya yakındır yapıyorum bu programı. sporu da aralıksız yapıyorum aylardır. ama yine de kaslarımı sıkarak yaptığım zamanlarda çok daha fark çok daha yanma ağrı oluyor. esnemelerimi falan da aksatmıyorum yani hiç. biraz daha kasları sıkarak yapmayı dene. ;)
-
24 January 2017 Tuesday 11:36:43
valla insan zamanla yaptıkça anlıyor hareketi nasıl yapması gerektiğini. şahsen benim hala yaparken heryerim ağrıyor :) çünkü kaslarımın çalıştığının farkındayım. ve gittikçe doğru yapmayı öğreniyorum. sıkarak ve gergin tutarak yapacaksın hareketleri. ya da başka bişiler yapıyorsan kondisyonun artmış olabilir canım pek bilemicem ;)
-
24 January 2017 Tuesday 10:33:00
günaydın :) beğendiğine sevindim ;) haftada en az 3 gün yaparsan çok faydasını göreceksin ;)
-
23 January 2017 Monday 15:45:18
Yılbaşından kalma :)
Vallahi tartı inatla 80 in altına inmiyor ama bende inat ettim :D -
-
23 January 2017 Monday 15:04:51
Selamvallahi işte yuvarlanıp gidiyorum hala 79 u göremedim sabırla bekliyorum.
-