Aylık Kalori Etkinliği
ozmrvtnz
Üye Bilgileri
-
Üye Adıozmrvtnz
-
Üyelik Tarihi18 October 2016
-
Son Giriş Tarihi26 February 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy168 cm
-
Kilo95 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.7 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1714 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2057 kcal/gün
-
Ortalama Alınan739 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2057 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
02 February 2017 Thursday 17:47:26
Ben su sıralar kendimi bile unuttum yogunluktan fenaaaa haldeyim
-
01 February 2017 Wednesday 16:31:09
yulaf derken, lifalif yulaf ezmesi kullanıyorum ben. gerçekten çok tok tutuyor ;)
-
01 February 2017 Wednesday 16:30:07
Bisküvi tarzı paketli gıdaları mümkün olduğunca tercih etme tavsiyem.. yoğurt ve yulaf gayet güzel oluyor. dediğim gibi ben de öyle yapıyorum. hatta biraz da kuru üzüm bulundur. istersen içine katarsın yarım avuç. bence tost yemekten çok daha sağlıklı bir çözüm ;)
-
01 February 2017 Wednesday 15:30:16
bence bu gibi acil durumlar için kendine farklı alternatifler geliştirmelisin. yeni yollar bulmalısın. tost yemekten daha iyi olacak bişeyler ? mesela benim canımın hiçbirşey istememe durumları ya da hafif birşeyler isteme durumuna göre işyerimde çekmecemde. illaki yulaf bulunur. ve de illaki dolapta yoğurt. çok açsam 300-400 gr yoğurdun içine bikaç kaşık yulaf koyar yerim yani. kahvaltıda bile olsa! bu gibi bir alternatif üretmelisin kendine ;)
-
01 February 2017 Wednesday 11:45:07
şubatta bol başarı ve hiç kaçamak dilerim canım :) güçlüsün... kararlısın... pişman olacağın şeyleri artık yapmayacaksın... unutma ;) bu ay ne kadar kilo vereceğine kendin bile şaşırmalısın.
-
01 February 2017 Wednesday 09:29:26
Tebrikler bende biraz önce 3 adet mini poğaçalardan yedim :D
-
01 February 2017 Wednesday 08:28:57
En iyi diyet şuan başlanan diyettir sözünden tyola çıkıp pazartesileri ve ay başlarını ve yıl başlarını beklemıyoruz tatlım :)
-
31 January 2017 Tuesday 16:48:59
Evet ofiste yoğurdun kalmaması ve yoğunluktan çıkıp alamamak . Sonuç karışık tost : Pişmanlık 😭 akşam hareket bol yapmak lazım 💃 🏃 🏊 💪