Aylık Kalori Etkinliği
ozmrvtnz
Üye Bilgileri
-
Üye Adıozmrvtnz
-
Üyelik Tarihi18 October 2016
-
Son Giriş Tarihi26 February 2018
-
CinsiyetKadın
-
Yaş25
-
Boy168 cm
-
Kilo95 kg
-
İdeal Kilo61 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi33.7 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1714 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı2057 kcal/gün
-
Ortalama Alınan739 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan2057 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı11 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.88 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
-
-
-
28 February 2017 Tuesday 15:07:36
Ben kendi beslenme tarzımı tavsiye edemem sanırım, çünkü her bünyenin kaldıracağı bir sistem değil. Bir de benim kısa vade hedefim yok. Her gün 100gr vermeye odaklanmış durumdayım.
-
27 February 2017 Monday 13:59:56
hadi bakalım merakla bekliyorum tartı sonucunu :) tabi c.tesi benimkini de ;) bu haftasonu sırf ödem durumum için tartılacağım. sonraki tartım 16.03.2016 perşembe olacak inşallah :) yani 1 yılım dolacağı zaman ;)
-
27 February 2017 Monday 11:13:26
bu haftaki skorun nedir bakalım ? tartı rakamı göremedim buralarda ?
-
27 February 2017 Monday 11:11:11
çok uzun süre bu stresi yaşayınca takip etmemek daha iyi oldu pişman değilim :) çünkü dikkat edersen benim arada çok yoğun zamanlarda 1-2 gün haricinde girilmemiş kalorim yoktur. 1 senenin ödülünü verdim kendime diyebilirim. 2 günün ödemi olarak 0,5 kilo fark etti ona şükür :) haftasonuna güzel bir indirim bekliyorum kendime. bu hafta çok ciddi beslenip en azından geçen haftaki kiloma inmeyi düşünüyorum. sonuçta 2 gün yedim diye kilo alacak değilim. ;) bomba gibi döndüm anlayacağın. ,) kendimi gerçekten motive olmuş hissediyorum. çünkü yediklerimdn biraz zevk aldım diyebilirim. oturup 1 ekmek yemedim kahvaltıda, ama yöresel kahvaltı yaptığımız için sobanın üzerinde kızarmış 2-3 dilim köy ekmeği yedim :) benim gibi kırk yılda 1 ekmek yiyorsan yapılabilir diye düşünüyorum ;) neyse bakalım yedik içtik bitti . şimdi sıra eritmede :)))
-
25 February 2017 Saturday 10:12:44
bugün hava mükemmel olduğu için yürüyüş yapacaksın kendini iyi hissedeceksin hızlı tempoda 1 saat yapıp eve geldikten sonra egzersizlerini de yapıp hem yediğin simitin pişmanlığını üzerinden atacak hemde mis gibi havayı içine çekecek ve hafiflemiş olacaksın :) Hafifim, hafifsin, hafif :)
-
-
24 February 2017 Friday 11:45:17
kim daha inatçı göreceğiz mervecim :)))) boluda oksijenin ve yürüyüşün dibini bulcam yani